正しい水分の摂り方ってご存知ですか？
水分は一気に飲んでしまうと吸収が追いつかず、
便と一緒に出て行ってしまいます。
実は水分を吸収する速度と量は決まっているんです！
ポイントは「ちょこちょこ水分を飲む事」。
何かする事に一口二口飲んでおくと良いでしょう。
しっかり身体に水分を溜めておく事で脱水症状も防げるんです！
正しい水分の摂り方って!? 水分の吸収量と速度は決まっている! 教えて平島先生 NO110
#水分補給 #水分 #脱水症状 正しい水分の摂り方ってご存知ですか？ 水分は一気に飲んでしまうと吸収が追いつかず、便と一緒に出て行ってし...
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乳酸菌の餌は糖質なんです。
糖質はある程度摂ったほうが良いのですが、
過剰に摂りすぎると肥満や糖尿病の原因となります。
バランスが大事です。
タンパク質は筋肉や身体のホルモンの材料になるので
お肉は摂らないといけません。
糖質はご飯粒とか麺など単独で摂るよりは、
なるべく野菜などから糖質を摂ると良いでしょう。
果物も果糖が多いので摂りすぎには注意しましょう。
果糖は乳酸菌の餌になるので、なるべく朝などにとり、
夜は控えるようにしましょう。
腸にとって良いものは納豆などの発酵食品が良いです。
日頃から腸のこと、腸が喜ぶ食べ物を選ぶと良いですよ。
糖質は肥満、糖尿病の原因！？ 腸が喜ぶ食事って…？ 生活習慣で気をつける食事はなんですか？ 教えて平島先生 No49
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フコイダンは海藻（モズク、アカモク、昆布など）のヌメリ成分で、
抗がんサプリメントとしても有名です。
はたしてフコイダンはがんに効くのでしょうか？
【関連ブログ記事】
「フコイダンはがんに効くのか？
研究や臨床試験で明らかとなった癌治療をサポートする作用」
https://satonorihiro.xyz/post-1486/
「フコイダンが免疫細胞（NK細胞）を活性化：
がん患者における研究」
フコイダンはがんに効くのか？医師が解説
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