【足首を柔らかくする】脳の認知機能
スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です!
今回の動画の内容
00:00 はじめに
01:37 足首が固くなる原因
03:08 足首を柔らかくする方法
04:04 トレーニングについて
04:38 ①すねの内側 後脛骨筋のトレーニング
06:28 ②すねの外側 腓骨筋のトレーニング
08:31 ③足の中の筋肉 母指球筋小指球筋のトレーニング
足首が固いと健康的に歩くことができず
脳への刺激がいかず 衰えてしまう恐れがあります。
体と脳を健康でいるために
足首を柔らかくするトレーニングをご紹介します。
チャンネルでは他にも歩くことで
健康でいられるための 動画をご紹介しています。
【脳の老化防止】
認知機能 衰えない 10秒のトレーニング習慣で
膝痛も解消してどんどん歩ける https://youtu.be/buxo-qsb8_w