今日は休足

休足しても、休肝はしませんでした。
昨日の記事で、筋肉痛にならなくなったと書きましたが、
今日は見事に筋肉痛でした。
ハムです。
といっても、そんなに強い筋肉痛ではありませんでしたが・・・。
それを理由に今日は、休足です。

疲労を感じたら、走らない。
わたしのような初心者おじさんランナーがこわれないこつだと思います。