マイナス４キログラム

１月のいつ頃からか忘れたけど、体を絞ろうと不意に思ったんです。
特別強い決意でもなかったけど、今回はどういうわけか続いています。
毎朝ヨーグルトとフルーツ。昼は白米をこれまで食べていた量の三分の一から四分の一。
夜は白米無し。ただし、ＲＵＮ後は一口ご飯を食べてます。
野菜の量はこれまでと比べても、かなり増えてます。
晩に物足りないときは、生大根の生スティックを切って食べたり、キャベツの線切を食べたりしてます。
それから筋トレ。といっても腕立て、腹筋だけ毎晩約５０づつ。
次男を背中にのせて腕立てしたりします。
それで、７１～７２をうろうろしていた体重が現在６７前後になりました。
夜は、結構腹いっぱい食べてます。（炭水化物以外）
別に、辛くないのでしばらく続けようと思います。
フルマラソンのタイムにどんな影響があるか検証です。

本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　１０㎞
走行時間 ５２分

今月走行距離　　　８０㎞