本日若干二日酔いで２０㎞

今日は、ロング３０㎞と思っていましたが、前日飲み過ぎ。

若干残っているだるい状態で朝食取らずに午前８時スタート。

すでに暑い。

３０ｋｍはあきらめ、運動公園までの往復コースにしました。

往路で既にフラフラ。

スタートから１２㎞の運動公園体育館の冷水器で給水し、椅子に座って休憩。

出発前に更に給水。喉の渇きがすごい。汗もすごい。

復路もフラフラ。

復路で２回の給水。

２０㎞に達した所でストップし、残り２㎞歩いて帰りました。

昨夜の不摂生がたたりました。

本日２０㎞　平均ペース７分３秒　平均心拍数１２２bpm

本日で月間走行距離が２２０㎞

２００㎞を超えるのは２年ぶりです。多分・・・。