親子で筋トレ

最近、次男（小１）との筋トレが日課になっています。

メニューは、腹筋３０回
寝っころがって片足を上げたり下げたりを３０回ずつ。
寝っころがって片足を右に振ったり左に振ったりを３０回ずつ。
腕立て２０回
次男を背にのせて腕立て１０回（親だけ）
スクワット５００回（親だけ）
かかと上げ５０回（親だけ）　これは、医者から血流をよくするために無理のない程度にやりなさいと言われました。

走れないので、親子で楽しみながら筋トレです。

ふくらはぎが治るまでは、毎日続けるのだ。