閾値走にチャレンジ

継続しないと効果はないですよね。

久しぶりに実施しました。

これからは、なんとか継続して取り入れたいです。

今日はこんな感じでした。

まだこのペースではきつく、失敗かと思います。

余裕無しでした。

5Kmの予定が4Kmで終了。

あと１０秒緩くして継続します。

前後2Kmジョグ。