広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

1/4夜

2016-01-04 20:58:04 | 日記

夜は

 五目焼きそば(中華料理精花さんの)出前

 でした。

本日、弟ファミリーが新年のご挨拶ということでいらっしゃいました。

いろいろ飲んで食べてどれだのけカロリー摂取したのか?

明朝の計量が。。。

 

ごちそうさまでした。ありがとうがざいます。

 

 


1/4朝昼

2016-01-04 15:00:37 | 日記

朝5時半の体重66.1キロ

おはようございます。

朝は、

ごはん 味噌汁 めんたいこ めかぶの佃煮

でした。                                                  310kcal      

 

昼はガストで牛肉と赤ワインソースのスパゲティ。 期間限定?

 迷わずこれにしました。

 

                                               796kcal

上にのってる白いチーズの様なものは、クリームポテトです。