1/15昼

昼

ご飯　牛と玉ねぎ炒め　豆腐とシメジの味噌汁　ちりめん

コロッケ　ほうれんそうツナ

　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　790kcal

 

1/15朝

おはようございます。

朝５時半の体重は64.9キロ

朝　は　カリーウドン。（重）

ずしっときます。味はいけました。

 

昨日の夜は「忠」で生姜焼き定食。タレがいいんです。

マスター山形の寒河江にお生まれで米は「つや姫」

ご飯もおいしいんですよ。