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おはようございます。

朝5時半ぼ体重は６４．５キロ

氷点下の朝はパンツ一丁は量るにきついです。

朝

お弁当のおかずバイキング

ごはん　シジミのみそ汁

昼

ごはん　味噌汁　やきそ－せーじ　卵焼き　玉ねぎバター炒め

チキンナゲット

夜

ご飯　ギョーザ　カニ玉　大根人参の味噌汁

 

本日もありがとうございます。