広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

1/22 朝と昼と晩

2016-01-22 07:58:10 | 日記

おはようございます。

朝5時半の体重 64.8キロ

朝は朝らーめん

4人で3個 402kcal×3人÷4=301.5kcal

食べるまでママちゃん大騒ぎ「のびるから早くスワれ~。」

朝はそれぞれバタバタしてますので。

 

昼 白菜と玉子と筍の煮物

 

  ウインナー2本

  ごはん80グラム             680kcal

 

おやつ

せんべいとココア                           100kcal

 

 晩 ギョーザ(ママちゃんのお父さんの手作り)

   ギョーザといえばビール。久々に。

  ごちそうさまでした。 ありがとうございます。