1/22 朝と昼と晩 2016-01-22 07:58:10 | 日記 おはようございます。 朝5時半の体重 64.8キロ 朝は朝らーめん 4人で3個 402kcal×3人÷4=301.5kcal 食べるまでママちゃん大騒ぎ「のびるから早くスワれ~。」 朝はそれぞれバタバタしてますので。 昼 白菜と玉子と筍の煮物 ウインナー2本 ごはん80グラム 680kcal おやつ せんべいとココア 100kcal 晩 ギョーザ(ママちゃんのお父さんの手作り) ギョーザといえばビール。久々に。 ごちそうさまでした。 ありがとうございます。