1/22 朝と昼と晩

おはようございます。

朝５時半の体重　６４．８キロ

朝は朝らーめん

４人で３個　402kcal×3人÷４＝301.５ｋｃａｌ

食べるまでママちゃん大騒ぎ「のびるから早くスワれ～。」

朝はそれぞれバタバタしてますので。

 

昼　白菜と玉子と筍の煮物

 

　　ウインナー２本

　　ごはん８０グラム　　　　　　　　　　　　　680kcal

 

おやつ

せんべいとココア                           100kcal

 

 晩　ギョーザ（ママちゃんのお父さんの手作り）

　　　ギョーザといえばビール。久々に。

　　ごちそうさまでした。　ありがとうございます。