明日の人間ドックに備えて、約１ヶ月前くらいから節制してきました。
まずは毎日体重を量ること。
週一のバドミントンに加え、歩いたり泳いだり。
階段を使って、足の筋肉を元気にして代謝を増やしたり。
夕食後の間食をしない。などなど。
Twitter をメモ代わりに使って記録
2009/09/16 22:00 73.0kg
2009/09/14 07:30 73.4kg
2009/09/10 07:30 72.8kg
2009/09/10 00:30 73.6kg
2009/09/07 23:50 73.8kg
2009/09/06 22:00 74.2kg
2009/09/06 08:30 74.4kg
2009/09/02 08:00 74.6kg
2009/08/27 08:00 74.6kg
2009/08/26 08:00 74.6kg
2009/08/24 07:10 73.6kg
2009/08/24 08:30 74.8kg
2009/08/24 00:00 75.6kg
計りだした頃は、大分肥えていたが
ようやく自分の基準体重72kgに近づいてきた(^^)
一昨年保健所のメタボ教室に参加した時には68kgくらいまで
落ちていたので、気を緩めず頑張ります。