メタボ改善中

今日は２時から特定検診、いわゆるメタボ検診の結果説明会の日で、
３６度くらいの中、自転車で汗をふきふき保健センターに行くと、
やはり個別に呼ばれました。
何を言われるかとドキドキしてると
太り過ぎ、メタボに引っかかり、中性脂肪が高く、ヘモグロビンA1cが少し高く、
メタボの予備軍ということで食事指導など受けてきました。

結論としてはおやつは控える。夕食後には甘いものを食べない。
脂っこいものを控える。ストレッチ、散歩、自転車などの運動をしなさいとのことでした。

さっそく自転車を走らせ、買い物に行ってきました。

帰り道、黄花コスモスが咲いていました。
暑さに負けない強い花なんですね。





私もマイナス３kg、腹囲マイナス３センチめざして頑張ります(笑）