こんばんは～＾＾
暦の上では秋になりました、、
が今日は、カンカン照りの夏日
ぐずついたお天気が続いていたので、暑いけれど晴れ間は嬉しい～＾＾
大物の洗濯せんとね＾＾
敷きパッドをお洗濯
掛け布団も干して～
そしてそして～今朝の寝起きがｽｯｷﾘ
6時頃に目覚め、、普通 そのまま起床しますが、今日は、二度寝～8時まで熟睡
な、なに？このｽｯｷﾘ感は、、、
いつも怠くて、しんどい私の身体
今朝は、それがなく爽やかでした。
こんな気分？ いつぶり？
ＷＨＹ？
昨日も引きこもりで運動不足だったし～
ｲﾔｲﾔ 寝る前に ペットボトル体操をしていたんだった。
両手に５００ｍｌのペットボトルを持ち、頭の上へ上げたり下げたり繰り返し
左右に振り回し、身体を捻ったり
３０分ぐらい？ 運動しました。
普通に体操するより負荷が掛かって、、やった感あり～
これかもね？ 熟睡できたし、、今朝のお通じも良好、 ← これは、昨夜の牛蒡のキンピラのお陰かも（笑）
やっぱ身体は使わないと、加齢に拍車が掛かる。
こんなに気分がいいのは、、久しぶりどころか、、初めて？みたいな、、、
元気な人って、毎日がこうなんだろうね？ 羨ましい～
最近、夢見が多かった、、これって睡眠が浅いんでしょうね！？
今朝は、それがなかった、、熟睡できたんだ！
不眠の方、、就寝前の体操お試しあれ～（笑）
ペットボトル体操お勧めです。 please
でも無理は禁物、、、、身体を痛めたら大変ですからね！
わたしは、他人様から見れば普通の健康体に見える、見えるだけ、、、なのに何故引きこもり生活してる？なんて思われそう。
それは本人にしか分からぬ不調があるから、、、若いのに （ 年上の方から ）～なんてゆう人いますが 齢関係ないです。
元気な人には理解できないかも？
９２歳で亡くなった叔母、、病気知らずで９０過ぎまで、、
わたしが しんどいとか具合が悪いとかゆうと、なんで？ 若いのに～と言ってました。
元気な人からすれば、信じられないのかも？
なんとなくしんどいって、、ただのｸﾞｳﾀﾗ病に思えるのかも？
不調知らずの人に、とやかく言われたくないね！
毎日元気で生活できる方は、それだけで幸せだと思って下さい。。。
他人の事は、、ほっといて～
お昼 お素麺
晩御飯
鶏むね肉フライ
夏野菜の揚げびたし
ブログ村さん、
昨夜の更新が今日の夕方までランキングに反映されていませんでした。
忘れた頃に時々あります。
更新反映されなければ、、訪問者数も減るし ポチも減る、、のでは？
損した気分。。。
何故？ そうなるのでしょうか？
村長さん宛にメールせんとダメかな？
まあ～お世話になっていますし、、たまなので、、我慢します（笑）
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
