馬肥ゆる秋

おはよーございます＾＾



昨夜は窓を開けると寒かった～

一気に涼しくなりましたね～

やっと＾＾ウォーキングに優しい季節となりました～


夏の間　休んでいましたからね＾＾頑張らないと＾＾

筋肉ｾﾞﾛ　

贅肉たっぷり～　って　あかんでしょ！　

しかし、筋肉体操する元気はありません。

ソファーの肘掛けに足を引っ掛け　腹筋運動は少しだけ＾＾

お腹だけでも＾＾凹ませないと　

ｲﾔ　待てよ！　食欲の秋です～


起きてすぐのブレックファースト＾＾

ヨーグルト ４９kcal

おリンゴ半分

ミニアンパン２個　２００kcal

青汁　（　再開してます　）


↑　ざっと　３００kcal　？

数か月前までは　バナナとヨーグルトに決めていたのに、、、

最近　パン　食べてます～

毎朝の１００～２００kcal　増しは、大きいよ！

馬肥ゆる秋にならねばいいけど＾＾・・・



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有難うございました＾＾

涼しくなりましたね＾＾ 生協のカツオのタタキとワカサギの唐揚げ

こんばんは～＾＾


やっと涼しくなりました～＾＾

ヒンヤリ風が心地いい～　

夕飯後にウォーキングしてます～







栗美味しい～＾＾　↑　　姉に　お彼岸のお供えを送り　お返しに？　これ届きました～＾＾



晩御飯


今日　生協から届いた　藁焼き戻りカツオのタタキ

小さなブロックの２本入ですが

夫はカツオ君が苦手、いやーな顔します　

私も　好きって程でもないし　少しだけなら大丈夫かな～と　１本解凍、ちょっとだけよ＾＾





健康の為に頂きます～＾＾　ＤＨＡ　ＥＰＡ＾＾

コレステロール値～下がれ～＾＾



琵琶湖産　ワカサギの唐揚げ　←　これも生協





カルシウム～骨粗しょう症予防～＾＾


きゃべたま（笑）






↑　キャベツと卵　ネギ　紅生姜のみ　炭水化物抜きのお好み焼き～＾＾みたいな


あとは～


ゴーヤチャンプルか　牛蒡のキンピラか？どっちがいい？と尋ねますと＾＾

キンピラと返って来ました。　（　ゴーヤ嫌いなんです＾＾　）

ＯＫ～！　





でも　ゴーヤはスタンバイしてるから～延びるだけよ～＾＾　　　＾＾



お味噌汁








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有難うございました＾＾

前下がりボブで、金運アップ？

おはよーございます＾＾



涼しくなると朝起きが段々遅くなります＾＾

布団の温もりが心地よい季節に＾＾



今朝　ＮＨＫの「あさイチ」で　髪型で金運が変わるとか　？　＾＾

ﾁﾗｯと見たんですけどね＾＾

で、前下がりショートボブにすると金運が上がるとか　

わたし、いつから？前下がりショートボブにしたのか覚えていないのですが

金運、一向に上がりません。。。　

下がってるぐらい～　

このヘアースタイルにしたのは　美容院の回数を減らす為、節約の為（笑）

パーマを当てていないから　櫛を通すのも楽チン！だし　セットの時間も不要　

昔　（　４０代前半？　）はロングでパーマネント　

バックシャン（笑）でしたよ＾＾　

一旦　ショートにすると、もうダメ！

セット、　シャンプー、ドライも面倒で戻れません。

第一　白髪染めが大変でしょ～

美容院でお任せならいいけど　お金も掛かる～

質素に年金生活してるのに　ここで節約せんと、どうするの～です（笑）

籠り生活だしぃー！

ショートだからと言って　ダサイとは思っていないし（笑）

普通に　シャンプーリンスだけですが　髪には艶が＾＾　ｷﾗﾘｰﾝ！　＾＾

薄毛でもないし～当分　これで＾＾ＯＫです～


実は　夫もね、散髪は自分でしています。

新婚当時は　散髪屋さんへ行ってましたが

いつからか、自分で器用にカットしてます～

頭の形もいいし、少しだけ、ﾃﾝﾊﾟｰがあるので　自分で切っても変にならない～

たまーに失敗して後ろ髪　、　おかしいやろ～って事もありましたが＾＾

散髪代も馬鹿になりませんしね＾＾助かります＾＾

何事にも　不器用な人ですが　カットだけは褒めて差しあげます＾＾

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有難うございました＾＾

隣は何をする人ぞ！ 釜揚げシラス丼

こんばんは～＾＾


今日は午後すごい降り～

何かしら　ﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝと外から叩くような音が聞え

様子を確かめに出たかったけれど、無理～出られなかった～

上階の方がバルコニーに出て何か？してる？

まさかね、この雨の中

で、音が移動したような感じ

室内で　何かﾄﾝﾄﾝしてる？

わからないけど、名前も　電話番号も（　１年前に入居された方でお顔も知りません、）分かりません。

夫に聞けば　上階の部屋からだろうと・・・

大丈夫かなぁ～

台風でなければ　気にならないんですけどね！

マンションに住んでると　自分から積極的に行動しないと　隣も上も下も　どんな人が住んでいらっしゃるのかわかりません。

気楽っちゃー気楽なんですよね～

お付き合いがなければ　揉め事もないし

挨拶程度が一番楽かな～と思っているので

お付き合いには消極的です。

昔は子供関係　仕事関係でのお付き合いは避けられなかったけれど

結構　まめにお付き合いもして来ましたよ！

でも、もー面倒くさい（笑）

嫌な想いしたくないし～

最初良くても　段々嫌になる事多い私です。

これって？私に？問題あり？我儘なのかなー！

ｲｴｲｴ、色々経験してきたのでね～

言いたい放題で　お付き合いが成り立つ人　羨ましいわ～

わたし、逃げてばかり　

逃避癖？

人に迷惑は掛けていませんよ！

迷惑はいっぱい（笑）被ったけれど・・・

↑　こんな風に書くと　すごくいや～な人間に見えますね？　

良い人です　





晩御飯


釜揚げシラス丼






野菜の味噌炒め





お味噌汁












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有難うございました＾＾

朝からご苦労様！

おはよーございます＾＾


午後から台風の接近で、近畿地方は暴風雨になりそう～

バルコニーのサンシェード　（　２カ所　）外して置かないとと、、夫を叩き起こし（笑）

ただ今、作業中（笑）

すでに雨が降ってる中、レインコートも着ないで　パジャマ　ﾎﾞﾄﾎﾞﾄに～

シャワーせんとあかんね～

もっと早くにして置けばよかったにぃ～

何でも　進んでする人ではないので、、（　言わないとしないし～　）


直撃の予報が出ても

有難い事に　いつも逸れるか被害なく済んでいます。

今回も、そうありますように～


台風が過ぎれば　バルコニーについては

ラティスを粗大ごみに出す為　電話予約　

日が決まれば　取り外し　２枚ワンセットで括る


ベランダタイルを外して洗う　

１０月初め　大規模修繕に向け建物調査診断で　バルコニーの立ち入り調査がある為　

捲って掃除して置かないとね、これ、結構面どっちぃ～


↑　これらの仕事が待っております。

また、頑張ってもらわないと、、って　私もね＾＾　


（　作業終了　ただ今　シャワー中＾＾　）


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有難うございました＾＾