クールダウン

昨晩は新年初のヨガに行きました。

仕事始めは４日からやったんだけど、年末年始にいろいろあり過ぎてかなりヒートアップ。

まだ三日しか仕事してへんやん！
もうすでに、十日ほど仕事した感じ。
いけん、いけん…。

そんな時にヨガは、超ベリーＧｏｏｄ。

ヨガの先生によると、ヨガで一番大事なことは、日々変わっていく自分の身体を感じることだそう。
感じる力を持つだけでも、身体は変わってくるんだそうです。

元来、わたしは肌が荒れていようが、胃腸に異変を来たしていようが、あまり感じないタイプ。自分の身体には、めちゃ鈍感。
女子力、低っ！って感じ。

だから、ヨガをはじめて一年以上になるけど、まだまだ身体を感じる域にはいきません。
けど、ヨガの時は、深い呼吸して、邪念もなるべく取り除いて集中すると、身体の力が抜けて心身共にクールダウンしてきます。

身体は感じれませんが、やっと、
「あれ？何で疲れてるんやろ？
あ、そういえばあんなことが原因かな？
あれってストレスやったんやぁ…」
位はわかるようになってきました。
一週間を振り返る機会にも…。

これって、私にとっては大進歩です。
ヨガをやって良かった。

後もう一つ、すごく良かったこと。
それは、マラソンの後とかに、ほとんど筋肉痛が起こらないこと。
ヨガはインナーマッスルを鍛えるというのは、ほんまかも。

そういえば…、今日は二の腕が痛い。マラソンしても筋肉痛にならないのに、一週間ヨガするのが空いたから？！
すご過ぎる！