3歳児の睡眠

おはようございます！

日本音楽脳育協会認定佐賀教室ほんわか中島直子です。

ご訪問いただきありがとうございます！

今日の佐賀新聞に
「3歳児の７%が寝不足」という記事が出ていました。

3歳から５歳児は、10から13時間眠るのが適切とされているそうです。

3歳で寝不足って～！！

と、一瞬思いましたが、
我が家の3歳の娘、
ギリギリ約10時間でした笑

共働き家庭が増えて親の帰りが遅くなっていることや、上に子どもがいる場合その影響で遅くなっている可能性も記されていました。

寝不足でいいことは何もないのは確かですね。

我が家でもいちばん遅く寝ることの多い次男は、朝はいちばん遅く起きてきます(*^^*)


睡眠時間は大幅に変えられないとしても、睡眠の質は変えられるのではないかなと思っています。眠りに入る時に、いかに心地よくできるか。

例えば次男の場合、
寝る前に必ずオセロかトランプをして寝ます。

私の都合で、「ちょっとごめん、今日はできない～」と、断れば大変なことに笑

文字通り泣き寝入りです。
涙のあとを見て、

《あぁ～、５分で終わるゲーム…
何でしてあげられなかったんだろう…
気持ちよく寝てもらう方がどれだけよいか、》と、思います。


放っておいても寝てくれてしまう他の子どもたちは、親としては楽なのだけど、その分「おやすみ」も言えなかった！！と気づくこともあるので、なるべく気にします(*^^*)

皆さんの子どもたち、睡眠時間、睡眠の室はいかがでしょうか？



さて、明日14日(木)は今年最初の

音脳リトミック自宅レッスンです(^-^)

音脳リトミックは
ライアーという弦楽器
お手玉やシフォン
ロープ等を使って
ママが子どもたちと音を楽しく感じ
楽しく表現する親子双方向けのプログラムです。
静かな時間と思いっきり動く時間を取り分けて、子どもたちの集中力や聴く力を伸ばします。




明日のレッスンは

★午前10時半から

★生後4ヶ月から未就園児さんとその保護者様対象

★参加費1000円


空きがありますので
お時間ある方いらっしゃいませんか？

★ご予約は

09095760958 中島直子まで
メールでのお問い合わせは
honwaka.babyma@gmail.comまで
お待ちしています♪