ランナーズ7月号に、12分間走から推測できる最大酸素摂取量の数値が載っていました。
私は2800mくらいだと思うから、49.4ml/kg/分
3900mが表の上限で71.4。
トップランナーは1km 3分を切るから、それ以上の数値になるわけですね。
一番走れた時で、3300mくらいでしょう。
それだと、59.4。
そこから、年齢が増すに連れて下がってきて、今の値になっているなら、まずは順調ということかな?
私は2800mくらいだと思うから、49.4ml/kg/分
3900mが表の上限で71.4。
トップランナーは1km 3分を切るから、それ以上の数値になるわけですね。
一番走れた時で、3300mくらいでしょう。
それだと、59.4。
そこから、年齢が増すに連れて下がってきて、今の値になっているなら、まずは順調ということかな?