全ての基本は 呼吸でした

2018年の私、パティ先生からご指導を受けているところです。

その時は気づいていなかったけど、
今の私から見ると身体がガチガチに硬そう。

 

ごきげんよう

らせん美インストラクター
＆カラーコンサルタントの
ことざき京子です。

 

らせん美レッスンの初日で気づいたこと

まず、大切なことは呼吸です。

しっかり吐いて、しっかり吸い込むこと。

それから身体をゆるめることが大事です。

 

らせん美のレッスンに最初に参加した日、
トレーニングウェアは必要なく、
普通の服で良いと書いてありました。

体操系のトレーニングを予想していたので、
拍子抜けしました。

 

らせん美初級コース（現在2級コース）
の一日目は、
ひたすら呼吸をしたのを覚えています。

呼吸というより、
まずは、吐くことの練習です。

息をゆっくりなが～く吐いて行きます。

最初は15秒くらいしか」吐けなかったけど、
次第に30秒くらいかけて
息を吐けるようになってきました。

完全に息を吐ききると、
ぐわーっとたくさん、
息を吸い込めるようになります。

たくさん息を吸えると、手足の指先まで
空気が届いているように感じられます。

身体の細胞が、みんな喜んでいるようです。

 

そして呼吸の次は、身体を緩めること。
手足をぶらぶらさせて緩めました。

 

らせん美はライザップみたいに、
○○日で、マイナス○○キロ！
などという目標値はなく、
目標は、自分の生まれ持った設計図に戻ること。

そしてその方法は
しっかり呼吸して　ゆるめてほぐすだけ。

とても当たり前のことだけど、
ちゃんとできていない方が多いのです。

子供の頃はできていても、
大人になるにつれて、身体が固くなり、
忘れてしまうようです。

 

女性の所作は、
らせんを描くと美しい。

らせんを描くと、
動作もスタイルも、空気感も
すべてが美しくなるというのは事実です。

私がそうなれるのは、いつの日か？
・・・と思いつつ
初級コースの、初日のレッスンは終了しました。

 

明日に続きます。

お楽しみに

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

あなたの声を聞かせてください

皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。

・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

・還暦すぎても美しくありたい

・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？

など、あなたが抱えている質問や疑問を
お聞かせいただけると嬉しいです。

もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。

コメント欄への投稿、お待ちしています。

 

追記：アマゾンストアで、好評発売中！

なぜ？　デコルテを太陽に向けると老化がとまるのか: 非常識に若返る方法 【とこわか美人道】   琴崎京子