変化があったり、なかったり

朝食のたんぱく質は以前よりやや控え

パンではなくご飯を食べる日もふえました

コーヒーは1日2杯まで

緑茶推奨

 

最近はチョコレートを食べるのが日課

 

昨晩までの5日間体重に変化なし

ということで　ＢＭＩ値も変わらず

なのですが

体脂肪率が下がりました！　

5日間のうち　＋０．１　－０．１　－０．１　と変化して

結果的に5日前より　－０．１です

（1日計測を忘れてしまったのでこんな感じです）

さて今日はどうでしょうか

今日1日いろいろな事がありましたが

わずかな変化が大きな喜びです

 

今日の３行

１　今朝見た夢が思い出せない

２　一緒に働く仲間が増えました♪

３　日曜日なのでスーパーへ買い物にいこう