約２ヶ月ぶりに卓球の練習をしました。
夏休み前から体重が増えて危機感はあったのですが、夏痩せどころか・・・さらに・・・というわけです。
今朝の朝食 カフェオレ 食パン一切れ+ピーナッツクリーム バナナ１本
９時半頃から卓球の練習をはじめ 夕方４時まで。 ただし実際に練習をした時間は１時間半程度。
途中水分補給をしつつ お昼は、バランスデイトという栄養バランス食品を食べました。 バナナビターとココア、それぞれ結構おいしかったのですが、２本ずつ食べて 約３５０Ｋｃａｌ。
久しぶりに全身びっしょり汗をかいて とても気持ちよかったのですが、帰宅後、体重計にコワゴワ乗ってみたところ
前日より -１．２キログラム
一瞬疲れも 吹っ飛びました
明日は 体重計に乗るのをやめておこうかなぁ
夏休み前から体重が増えて危機感はあったのですが、夏痩せどころか・・・さらに・・・というわけです。
今朝の朝食 カフェオレ 食パン一切れ+ピーナッツクリーム バナナ１本
９時半頃から卓球の練習をはじめ 夕方４時まで。 ただし実際に練習をした時間は１時間半程度。
途中水分補給をしつつ お昼は、バランスデイトという栄養バランス食品を食べました。 バナナビターとココア、それぞれ結構おいしかったのですが、２本ずつ食べて 約３５０Ｋｃａｌ。
久しぶりに全身びっしょり汗をかいて とても気持ちよかったのですが、帰宅後、体重計にコワゴワ乗ってみたところ
前日より -１．２キログラム
一瞬疲れも 吹っ飛びました
明日は 体重計に乗るのをやめておこうかなぁ
おめでとう～
わたしは明日試合です。がんばってきます。