「toi toi brot 」の美味しいパンと最近ゲットした物あれこれ(*^。^*)

昨日、職場の同僚から" toi toi brot "の美味しいパンを頂いた(*^.^*)
こちら↓


こちらのパンは中々手に入らない代物みたいで、パン好きな同僚が1ヶ月に1回お出掛けしては、購入して来ている🥐
今回頂いたのは、大納言パンと↓


リンゴカスタードパンと↓


チョコパンで、3つともとにかくずっしりと重くてメチャ食べごたえがあり、本当に美味しいのだ🎵


手作り感満載で幸せになれるパンってそうそうないから、そう言う意味でも休日の朝に食べられたのは有り難かった(*^。^*)
こちらが今朝食べた我が家のbreakfast🍞↓


ハワイのアロマコーヒーに、ヨーグルトはバナナと柿入りで、トッピングにはフルーツグラノーラと黒糖黒ごまきな粉&ココアパウダーをまぶしてみた(^^)d

前にも書いたけど、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸の中で善玉菌を増やしたり、免疫力を高めるのに重要な役割を果たしているが、その働きを一層高めてくれるのが食物繊維との事。
だから、ヨーグルトとバナナやグラノーラを一緒に食べるのはベストな食べ合わせなのだそう🎵

年齢と共に栄養のバランスや食生活は大切にしないと、健康寿命を延ばせないどころか色んな不具合が生じて、結果的には介護が必要な身体になってしまうらしいので、快適に過ごしたいならヤッパ食べる事には気を配らないとね、、

たんぱく質は１番摂取したい物と言う事で、きな粉や納豆、豆類は出来るだけ毎日コンスタントに食べる様にしている私👍

先日、丹波笹山の黒豆を同僚がわざわざ現地に出向いて調達して来てくれた(*^。^*)
こちら↓


去年も道の駅で買って来てくれたのだけど、メチャ美味しくて、こんなに大きくて美味しい黒豆は食べた事がなかったので、今年もお願いしてゲットしたと言うわけ🎵

見映えは良くないが、一粒が肉厚で本当に美味しくて、ビールのおつまみに最高なのだ(￣∇￣*)ゞ


気軽に豆類を摂取出来る事も有難いよネ
今シーズン初めてのミカンも、セミナーの受講生から頂いた🍊
尾鷲地方の🍊だから甘くて美味しいのだ🎵


我が家は他のオウチに比べると、余り積極的に果物を食べる方ではないと思う(^o^;)
特にミカンは誰も食べようとしないのだけど、ビタミンCも取れるし折角の頂き物と言う事で、毎日有り難く頂く事にしてる✌️

こちらも受講生から頂いた尾鷲の美味しい最中↓


甘過ぎず上品な優しさで、美味しかった(*^。^*)
美味しい物を美味しく頂けるのって、本当に幸せだよね(*^.^*)
快適に過ごせて行きたい所に行けるには、健康な身体あっての事。
甘いものも好きなだけ食べたいから、ウォーキングも頑張らなきゃ🎵