今日も梅雨空。。。

仕事を辞めてから早くも１ヵ月近くが過ぎようとしている

仕事に慣れない頃は仕事＋ストレッチで疲労の上に筋肉痛なんて思わぬ弊害が付いて来て苦笑い
仕方なくだけど　一日おきにに３０分間のストレッチを２ヶ月続けたことになる
これがちゃんと効果があったのだ

４月の初めに計測した体格判定では『脂肪多め』（体重は標準だけど体脂肪率が若干多め　体脂肪率28.5％）
それが５月の終わりには『理想』になってた

４/１の測定と５/２８の測定を比べると　
体重は1.7kgの減　　筋肉量は0.4Kgの増　　体脂肪は2.1kgの減　体脂肪率は25.4％
体重が減ったのは胃痛のせいもあったろうけど　脂肪が減って　多少だけど筋肉量が増えている
これってやっぱりストレッチの効果があったってことだね～
厳密に言うとストレッチだけではなく筋トレなんかも含まれていたからなんだけど
確かに運動をした後は靴下を履く時とか　階段を昇降する時とか体がしっかりしているのを感じていた

”体格判定「理想」　今後もこの生活パターンを維持していきましょうね”
ホント　習慣は続けようと思っていたんだけど・・・・やっぱりダメね


さて６月の日記の続きを

６/１７
洗濯をして　キッチンの模様替え試行錯誤の続き
本日のＢＧＭはユーミン「ＹＵＭＩＮＧ　ＢＡＬＬＡＤ　ＢＥＳＴ」ＤＩＳＣ１・２

６/１８
木更津から持ち込みたかったテーブルとソファー
手段がなくて模様替えはしばし頓挫
テーブルと椅子は買っちゃおうかなーとネット検索　う～み。。。

６/１９
ちょっとネット関係の事で相談したいことがあり旧知のＮ氏にＴＥＬ
久しぶり過ぎて相談事よりあれやこれや機関銃のごとく話してしまう
話の流れで「一緒に飲もう」と言うことになり　改めて連絡待ち

６/２０
昨日話した「飲み会」さっそく本日に決定
私の地の利を考えてくれて18：30に上野で待ち合わせ
15：30「帰宅時間に雷雨・豪雨の予報」にビビる私に
きっぱりと「あと９時間は降らない」という頼もしいお誘い

ずーーっと工事中だった上野の地下駅は工事が済んだらしく
ここはどこ？気分で地上に出る
しばらく縁のなかった「上野駅正面口」をちゃんと確認（笑）


６/２１
ベタつく体をお昼間のシャワーでさっぱり
　　　　　　　　　　　今日は鯛の刺身になんちゃってスペアリブを白ワインでちょいごちそう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

６/２３
　ヤマザキ春のパン祭り～　
やっとこさ２５点集めて　丸皿１枚もらってＷチャンス賞に応募
めでたく当選「大きなエコバッグ」が届いた