昨日はしとしとずっぽりと濡れるような雨が降っていた
お蔭で家にこもって気になっていた4月の日記に手を付けた
4/1から始めた仕事でよっぽど苦しかったらしく手帳には山ほどの書き込み
生存証明と言うか 気持ちの軌跡と言うか そんなことを残したくて書いていた
読んでいるとストレスの塊
自分としては何故そうなったかを整理して自己確認したかったんだな
そんな時 Ｅテレで再放送らしいが「名作ホスピタル ストレス×アルプスの少女ハイジ」
今 気になってるストレスと大好きなハイジ
確かにハイジがフランクフルトに行った時は（騙されて連れ去られたのだけどね）
望郷の念から夢遊病にまでなって 気付いた医者に助けられた
このハイジのストレスについて
⓵慣れない大都会 → 環境の変化
⓶怖いロッテンマイヤーさん → 新しい人間関係
⓷クララを裏切れない → 逃げ出せない状況
おーおー そう言えるね
そして精神科医の名越康文先生の登場
ストレスを溜めやすい性格の傾向として「努力家、母性の人、日々の努力を怠らない人」など
そしてハイジはストレスを溜めれば溜めるほど そのことに鈍感になって溜め込んでしまった
稀にそういう倒れるまで気付かない人もいることを挙げていた
溜め込むタイプの人は 日頃コツコツと人並みもしくはそれ以上なのに本番に弱い
嫌だと言えないとか 頑張り屋で休めない人など 出たとこ勝負の人は溜め込まないタイプだとか
ストレスを溜め込まないためには 生活習慣にルールを作ってオン・オフを切り替える
ついつい頑張っちゃう人は自分を守る為の決まりを作っておくことが大事
まー しょこたんの言うようにこうやってブログを書くのも
私にとってはストレス発散になっている
絵日記として 備忘録の意味もあるけどね
この番組は２編からなってて後編はストレスについて「アルプスの少女ハイジ」の場面から
抑圧や罪悪感がストレスを引き起こし 自分の意識と行動が一致していない解離性障害
不眠や過食・拒食・うつ病を引き起こす危険があるとし
「食欲がわかない・寝つきが悪い・笑顔が出ない」状態が２週間続くと危険信号
気分が落ち込んでも２～３日でアップダウンがあるものだから
２週間続くようなら専門医に相談した方が良いとのこと
そしてハイジは山へ帰ることで回復したことを見せて 帰る場所があるならいいけどと続け
ストレスは外から受けるもののほかに自分自身が妄想して増幅してしまうことがある
この「自動思考」をリセットすることが大事で これをリセットするだけでかなり回復が可能と言う
深呼吸したり、背筋を伸ばして散歩したり 熱いシャワーを浴びるなど
気持ちがモヤモヤしていたらこうして一端気持ちをリセットすることを言っていた
何もかも当てはまってるなー 良く分かるなー グッドタイミングの番組でした
だけど やっぱり「ハイジ」は名作だ
また観てみようかな ５２話
今日は久しぶりに団地の大掃除
掃除の時はいつもおばさんたちの思いもよらない言葉に驚かされる
掃除場所の縄張り？争いとか（笑）
自分は掃除もせずに「しゃべってないで掃除して」と命令だけしてる人
「箒こっちに頂戴よ こっちは足りないんだから」とか意味のない文句
自転車置き場の裏側に手伝いに行くと「こっちは終わったから」と言われるが
落ち葉が山ほど残っててかき集めてると人が寄って来た
「さっきあれだけ取ったのにこんなに残ってる」なんて言い訳も出て
あらかた終わって誰かが「終わり」と宣言するのを何となく待っていたり（笑）
すると鎌を持ってウロウロしながら「鎌持ってきて道路の草刈ってよ！」と大騒ぎ
ウロウロして誰か探してる間に刈っちゃった方が早い
あ～あ。ただ掃除するだけなのに
たった30分位の間に人の性格や生活感覚が見える
こうして自分からは考えられない発言がポンポン出てくる
脚本家の人って こういう丸で別次元の発想から出る言葉を
自分の中からひねり出してセリフにし
それぞれの役割を持たせて物語を構築してんだろうなー
やっぱり 日記はオンタイムの方がいいなと思い
日曜らしい時間を味わいながらこうして書いているけど
あ～～～ 決めなくちゃ やらなくちゃならないことがいっぱいある～
この決めきれない性格何とかしなきゃ
お蔭で家にこもって気になっていた4月の日記に手を付けた
4/1から始めた仕事でよっぽど苦しかったらしく手帳には山ほどの書き込み
生存証明と言うか 気持ちの軌跡と言うか そんなことを残したくて書いていた
読んでいるとストレスの塊
自分としては何故そうなったかを整理して自己確認したかったんだな
そんな時 Ｅテレで再放送らしいが「名作ホスピタル ストレス×アルプスの少女ハイジ」
今 気になってるストレスと大好きなハイジ
確かにハイジがフランクフルトに行った時は（騙されて連れ去られたのだけどね）
望郷の念から夢遊病にまでなって 気付いた医者に助けられた
このハイジのストレスについて
⓵慣れない大都会 → 環境の変化
⓶怖いロッテンマイヤーさん → 新しい人間関係
⓷クララを裏切れない → 逃げ出せない状況
おーおー そう言えるね
そして精神科医の名越康文先生の登場 ストレスを溜めやすい性格の傾向として「努力家、母性の人、日々の努力を怠らない人」など
そしてハイジはストレスを溜めれば溜めるほど そのことに鈍感になって溜め込んでしまった
稀にそういう倒れるまで気付かない人もいることを挙げていた
溜め込むタイプの人は 日頃コツコツと人並みもしくはそれ以上なのに本番に弱い
嫌だと言えないとか 頑張り屋で休めない人など 出たとこ勝負の人は溜め込まないタイプだとか
ストレスを溜め込まないためには 生活習慣にルールを作ってオン・オフを切り替える
ついつい頑張っちゃう人は自分を守る為の決まりを作っておくことが大事
まー しょこたんの言うようにこうやってブログを書くのも
私にとってはストレス発散になっている
絵日記として 備忘録の意味もあるけどね
この番組は２編からなってて後編はストレスについて「アルプスの少女ハイジ」の場面から
抑圧や罪悪感がストレスを引き起こし 自分の意識と行動が一致していない解離性障害
不眠や過食・拒食・うつ病を引き起こす危険があるとし
「食欲がわかない・寝つきが悪い・笑顔が出ない」状態が２週間続くと危険信号
気分が落ち込んでも２～３日でアップダウンがあるものだから
２週間続くようなら専門医に相談した方が良いとのこと
そしてハイジは山へ帰ることで回復したことを見せて 帰る場所があるならいいけどと続け
ストレスは外から受けるもののほかに自分自身が妄想して増幅してしまうことがある
この「自動思考」をリセットすることが大事で これをリセットするだけでかなり回復が可能と言う
深呼吸したり、背筋を伸ばして散歩したり 熱いシャワーを浴びるなど
気持ちがモヤモヤしていたらこうして一端気持ちをリセットすることを言っていた
何もかも当てはまってるなー 良く分かるなー グッドタイミングの番組でした
だけど やっぱり「ハイジ」は名作だ
また観てみようかな ５２話
今日は久しぶりに団地の大掃除
掃除の時はいつもおばさんたちの思いもよらない言葉に驚かされる
掃除場所の縄張り？争いとか（笑）
自分は掃除もせずに「しゃべってないで掃除して」と命令だけしてる人
「箒こっちに頂戴よ こっちは足りないんだから」とか意味のない文句
自転車置き場の裏側に手伝いに行くと「こっちは終わったから」と言われるが
落ち葉が山ほど残っててかき集めてると人が寄って来た
「さっきあれだけ取ったのにこんなに残ってる」なんて言い訳も出て
あらかた終わって誰かが「終わり」と宣言するのを何となく待っていたり（笑）
すると鎌を持ってウロウロしながら「鎌持ってきて道路の草刈ってよ！」と大騒ぎ
ウロウロして誰か探してる間に刈っちゃった方が早い
あ～あ。ただ掃除するだけなのに
たった30分位の間に人の性格や生活感覚が見える
こうして自分からは考えられない発言がポンポン出てくる
脚本家の人って こういう丸で別次元の発想から出る言葉を
自分の中からひねり出してセリフにし
それぞれの役割を持たせて物語を構築してんだろうなー
やっぱり 日記はオンタイムの方がいいなと思い
日曜らしい時間を味わいながらこうして書いているけど
あ～～～ 決めなくちゃ やらなくちゃならないことがいっぱいある～
この決めきれない性格何とかしなきゃ
