夜なかなか眠れない

秋も更けて
朝も明るくなるのが遅くなり、
まだ寒くもなってきているので
起きるのがつらく感じるのはあるのでしょうが
朝はしっかり起きて欲しいのですが
悪戦中です

実は夜は眠れないようなんです。
うとうとはするものの
何故か眠れない。
ずっとお布団の中でうろうろして
しまいにのどが渇いたと起きだしてしまうんですね。

どうしたものかと様子を見ています。
保育園の時のようにお昼寝がないし
学童でうんと遊んできて疲れているのに
眠れない理由はなんだろう？

ひとまず朝早く起きる習慣と
朝のお散歩など
体を動かするのを復活させたい
そうしたら
夜も早く寝てくれるのかもしれない。
でも朝のお散歩の時間
その分家事をなんとかやりくりしないとです

母一生懸命
なかなか努力が実りませんが
腐らずやらなくちゃ

がんばります

さてダイエットですが
毎日１万歩を超えているのですが
食べている量がはるかに上回っているようです。
家事や学校の方に時間がかかってしまい
なかなかストレッチの時間もとれなくなったのもあるかもしれないのですが
テレビも見てない私
世の中のママさんたちはどんなふうに時間をつくっているのだろう？
生活の見直ししたら
無駄な時間があるかもしれないですね
がんばります