暑さ対策

最近の暑さに危険を感じます。
気温が体温と同じくらい、もしくは体温以上になってます。
先日、お昼に気分転換でジョギング4㎞行きましたら
途中からクラクラしてしまい、鏡を見たら顔が真っ赤
汗も異常な量になり、涼んでも止らなくて、
自分でもびっくりしてしまいました。
外で作業をされている方は特にお気を付けてください。
汗は出た方が良いとは思います
ミネラル不足してしまいますので、
最近、梅酢を水で薄めたのをよく飲みます。
梅酢に含まれてるクエン酸が
ミネラルを吸収するのを助けてくれるそう。
そして、冷却タオル類もとっても重宝していますが
汗ふきシートの冷感タイプも気に入ってます。
ゴシゴシすると肌を傷めますが、
軽く拭くと、とても爽快な感じになります。
工夫して暑い夏を元気に過ごしたいですね！！