亜麻仁油を

亜麻仁油を摂りはじめました。



体内で合成できない、オメガ３系の脂肪酸を含む亜麻仁油は
フラックスシードオイルとも呼ばれ
脳や細胞膜などを構成しているだけでなく
体内のあらゆる生理機能を支配している、プロスタグランジンというホルモンの原料になります。

オメガ３を含む油には他に、シソ油・えごま油などがあります。

血液をサラサラにして、脳卒中を防ぐとか
免疫システムを強化するとか、、色々な事があるそうです。

この油の撮り方の注意点は
生でいただく、ということ。

そのままサラダにかけたり、そのまま飲んだり、加熱はしないで摂ること。

体に必要な油なので、お肌もツヤツヤになりそう。

前にも摂っていたことがあったのだけど
1本で終了してしまいました。。。

またこれからは毎日の食事に取り入れようと思っています




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ＪＵＮ