明日は肉三昧の一日・・・

本日のお弁当は、スクランブルエッグをメインに冷凍食品も組み合わせました。


本日のお弁当は、スクランブルエッグをメインに冷凍食品も組み合わせました。毎日ランチを楽しみに日々の仕事奮闘しております明日の夜は、職場の会合（少人数）があります。時間休みをいただいて、トレーニングしてから向かおうと思います

明日のランチのメインディッシュは豚肉ととろ卵のキャベツ炒めで夜は焼き肉なので肉三昧の1日となりそうです
今週の土日も学校、飲み会、イベント参加、家族とすき焼き・・・やること盛りだくさんになりそうです(-_-)

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

夏バテなのか・・・

本日のランチはボロネーゼパスタです



これにスープを加えて楽しいランチをなりました。
でも、午後は急に体調が悪化というか、なんか夏バテみたいな感じでどっと疲れが出たようなイメージでした
トレーニングも軽めにしておきました
最近、寝つきは良いのですが、朝5時台に目が覚めてそのまま寝つけずスッキリしない日々です

でも、こんなことで果たしてつくばを戦えるのか・・・

今宵はゆっくり休もうと思います(-.-)

＜本日のトレーニングメニュー＞
1キロメートルインターバル×5本＋筋トレ
※体調不良のため5本にとどめておきました。

時間をうまく作ってトレーニングを！

本日は、残業になることを見越してトレーニングはお休みです。
金曜日、飲み会だから時間休使ってトレーニングに行ってから合流するプランを考えております。
時間をうまく作ってトレーニングの時間を確保していきます。
明日は、インターバルですかね。
そして、もう１つの方もトレーニングしなくては！

本日のハンバーグ弁当を添付しておきます。
まだ、冷凍しているやつが2つあるので今週末か来週に登場させる予定です。


＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み

調子がよくなったり悪くなったり

ジョグを終え、明日の弁当を作りも終えようやく投稿ができます。帰ってからもやること盛りだくさんですね、(-_-;)
トレーニングは先週の木曜から休みを取っていないので、明日あたり休みを入れようかと思います。
なんか今になって再び調子が悪くなってきました。大丈夫か・・・

ちなみに本日の弁当は、昨日の昼に作ったニラ玉と冷凍食品を組み合わせた手抜き弁当です、笑！
明日の弁当は、先週作ったハンバーグを冷凍したものを登場させました。明日掲載予定です。

後は、することをして寝るだけか・・・

＜昨日のトレーニングメニュー＞
50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）＋筋トレ
＜本日のトレーニングメニュー＞
60分ジョグ

LSD、Spech、Karaoke、Drinking，Enjoyable Saturday☆

昨日、夜ぐったりしておりました。昨日ほどはありませんでしたが、本日も調子はイマヒトツ。。
でも昨日よりは調子があったので本当にゆっくりと走ることにしました。
ランニングコースは、青山、外苑前、六本木ヒルズなどが含まれたお気に入りのコースです。

午後は、学校へ！本日はスピーチのクラスです☆

本日のテーマは『Talking about myself in the future』

もちろん、S先生から教わったとおり、スピーチの段取りを守りました。

1.Greeting(Hello everybody!!)

2.Self‐introduction(My name is …）

3.Speech（Talking about myself in the future）

4.Gratitude（Thank you for listening)


人前でスピーチをするのは緊張するけど楽しいですね。
いろんな人のそれぞれの想いを聴けるのもスピーチクラスの魅力です。

学校が終わった後はカラオケに行って夜の会合を楽しんでまいりました☆しかも、飲み放題をつけてズバリ一人約2,800円！
非常に経済的な飲み会です。2時間程度でしたが会話の中身は濃いものとなりました！来月も楽しみ×2(^.^)

P.S.
本日のランチは、またしてもアラビアータ☆
見た目は良くできましたが、味は・・・

＜本日のトレーニングメニュー＞

100分LSD