最悪のコンディション

本日、午後お休みをいただいき職場の近くのインドネパールカレーを食して帰りました。
その後、ジムに行ったのですが、ものすごくコンディションが悪かった(+_+)

筋トレを終えたあとのランニングは、ビルドアップを行う予定でしたが、
体調がすぐれないことから、勇気をもって30分ジョグに切り替えました

その後、実家に行ったのですが、もうぐったりです(-.-)

今、少しコンディションが良くなってきたのですが、今日はゆっくり休養しようと思います
『あいの結婚相談所』は録画して明日観ようかな

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ジョグ＋筋トレ

多くの飲み会とトレーニングでさらなる疲れが予想されます

昨日はおいしい焼き肉とお酒を楽しむことができました(^.^)

「最近、疲れているよね」という言葉をよくかけられます。やはりそうなのでしょうか。(-_-;)

これからは、マラソンシーズンに向けて練習が本格化しながらも、飲み会が昨日のものを含めて1か月で5回・・・。さらに、労力を使いそうです。でも、いろんな方にお声をかけていただいてうれしい限りです(^_-)-☆
昨日は飲み会で帰りが遅かったので、日曜の昼に作っておいた酢豚と冷凍物を組み合わせた手抜き弁当です。


明日は午後お休みの予定なので弁当作りは休みです。

＜昨日のトレーニングメニュー＞
　休み

＜本日のトレーニングメニュー＞
　60分ジョグ

仕事、トレーニング、弁当作り・・・充実しつつも疲れます。。

本日のトレーニング・・・いつも行っているジムが休みのため、違う店舗に行ったのですが、マシンの違いからか、いつも走っているペースに設定したのに少しスピードが速いような印象を受けました。体調がイマヒトツだったこともあり、8キロメートルでストップし上がることにしました。。
明日は夜会合なので本日ペース走を行っておりました。



さて、明日の弁当は、野菜たっぷりアラビアータです☆
毎日、ランチを楽しみに午前中の仕事を頑張ります！
余った野菜は明後日に回します。

仕事して、トレーニングして、帰ってきてから弁当を作るとさすがに疲れますね(-_-;)

疲れたのでそろそろ眠りにつこうかと思います。

＜本日のトレーニングメニュー＞
8キロメートルペース走（キロ4分）＋筋トレ

つくばマラソンは前日ホテルでリラックスします

新星　Nicco　との激闘から一夜明け。正直あの感触というか手ごたえがまだ残っております。。

さて、11月に行われるつくばマラソン。当日入りもできますが、ベストコンディションで挑みたいため、前日にホテルをすでに確保しました。リラックスして、たっぷり睡眠をとって、ホテルのベッドでストレッチや柔軟を十分して、こちらも激闘（笑）を繰り広げてこようと思います(^_-)

本日のランチには、サンドイッチを持参☆
たまごサンド、もう1個作ってありましたが弁当箱に入りきらなかった。
結構、満腹になりました(゜_゜)800カロリー近くあったかもしれません。。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み

誕生日週特典を有効活用！

＜8月11日＞
午前中、英会話カフェに行ってました。誕生日の週は無料になるので、これを使わないのはもったいない。かかる料金はドリンク代のみです！
今日の参加者は皆レベルが高かったような印象を受けました。

午後はジムでトレーニングの予定です。昨夜、少し食べ過ぎたので落とさなくてはいけません。。
昨日の弁当は、チャーハンと回鍋肉の残りを使いました！


木曜に食べた弁当☆

＜8月12日＞
本日は、午前中職場に行き、終わらなかった仕事を進めました。
休みの日で電話を取る必要もなく、結構進みました☆

明日、もう一度あの舞台に立ちます。

＜8月10日のトレーニングメニュー＞
　休み
＜8月11日のトレーニングメニュー＞
12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜3分45秒）
＜8月12日のトレーニングメニュー＞
110分LSD