仲間を裏切らない 2010年09月26日 | 春日館道場 今日は、仕事が休みなので、休日を有効に利用するため、朝から分刻みで動く。 朝は、道場生のきよと君と待ち合わせして、息子よしかずと３人でニンジニアスタジアムのトレーニングルームで筋力トレーニング。 エアロバイク、スクワット、ベンチプレス、フライ、レッグエクステンション、レッグカール、クランチ、バックエクステンション等を行い、筋力強化に励んだ。１１時４０分終了 プロティン補給 昼食後、１２時４ . . . 本文を読む
