うさおです。
昨日、参加の「大分シティハーフマラソン2016」1時間39分51秒で完走！
ベスト更新は達成できたものの、満足のいけるものではなかった・・・
よって反省をします ｍ(__)ｍ
◆今年のハーフマラソンの目標⇒1時間35分について
【反省１】ラップタイムの計算（これが一番の原因？）
目標達成には平均ラップタイム「4分30秒」以内で走らないと達成できない！
うさおは、4分40秒前後で走ればいいと勘違いしていた？
よってレース最初の１㌔を5分オーバー、それ以降4分40秒前後で走ることに・・・
【反省２】レースへの準備不足
今まで参加したレース全て当てはまるが、コースの把握をしていない！
道路の幅、高低差、そして海風などのコンディションを見極める必要があるが、
いつも、うさおは「ぶっつけ本番！」
自分にあった標的（目標となる選手）を見つけ、
その人にひっぱてもらうことしかできない・・・
【反省３】シューズの選択
今回は記録をねらうため、
比較的軽い中級者向け？のアシックス「ゲルフェザークライド2」で走る。
その結果、最初からペースアップで走れたし、イーブンの走りが実現できた。
うさお自身は「満足のいくレース運びだと歓心」したものの、
レース翌日の朝、起きると足の負担を感じた・・・
右足の付け根が膨れ上がり、曲げると結構、痛みを感じるぅ～！
今まで愛用のアシックス「GT2000NY」はビギナー向けあって本当に足に優しい！
過去何度も走り筋肉疲労があるものの、足の痛みが残ることはなかった。
欠点は重量があるため、すぐにスピードアップできない。
よって比較的距離の短いハーフマラソンには向かない、
フルマラソン以上の距離には最適？だと思う（うさおの個人的感想ですが）
【結論】未熟者なのです
「まだまだ1時間35分で走れる脚ではない！」うさおは、未熟者なのです！