日記0089：マラソンにおける暑さ対策？

1日多く盆休みを取ったため、本日8月16日も休日です。
午前中、大分川河川敷で普段通りのジョグを行いました。

しかしです・・・5㌔過ぎから体に異変が？
「のどが渇く」これは当たり前ですが
体が重く、ちょっとふらつく自分に気が付きました。

晴天の無風状態の大分川河川敷、
ムンムンとした暑さの中
大分道高架下の陰で休息を・・・
そして給水をしましたが、
体が自由に動かない気配が？
ちょっと体がふらつく
塩分が取れていないのかなぁ？？？
おまけにこのごろ疲れ気味・・・
熱中症かなぁ？・・・経験がないのでわからない？

ここは無理せず大事を取って一路自宅へ折り返すことに！
それもＬＳＤでゆっくり走り、何事もなく帰宅
ホント何事もなく良かった！
（それでも11㌔は走ってますが・・・）

なお今（13時ころ）ブログ掲載中に
久しぶり雨が降り出した・・・雷ゴロゴロと！
今（午後）から走った方が良かったのかな？