今年の夏も暑い!今年は熱中症+コロナ感染対策もあり 十分な水分補給が大切です
人間のからだの60%余りは水分です 1日に約2リットルの水分補給が必要だと言われてます(個人差があります)
食事から摂取する水、代謝水等があるため1日に数回にわけ直接飲料します 人間は一度に摂取可能な量は200ccと言われているため コップ1杯の常温水をコマメにとることが大切です
でもこう暑いと冷たい水が美味しいですよね! しかし、からだに負担がかかるため常温が一番適しているそうです
理想は0.9.%の塩分を含んだ水分らしいので 「ミネラルウォータ+塩分」を意識して水分補給しましょう!
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