こんにちは！
ここ最近、目の疲れを感じるという声をとってもよくききます。
そこで、前回につづき、
「眠る前に実践！疲れ目に効くアーユルヴェーダ２」をご紹介します。
アーユルヴェーダの体質の一つに、ピッタタイプがあります。
ピッタは、主に火の要素と水の要素が多いタイプになります。
体の中に熱がこもりやすく、体に熱がこもると眼のストレスにつながります。
なぜかというと、ピッタは火の要素が多く、眼もまた、火や光を頼りに物事を見る器官として五感（触覚、聴覚、視覚、味覚、嗅覚）のなかでも、火の要素が多くかかわるからです。
そのため、
もともとピッタの体質のかた、
または、
食事や生活スタイルが熱を上げる要因を多く含み、ピッタのバランスが高くなっている方は、
特に眼の疲れを感じやすいでしょう。
たとえば、下のうち、あなたは、いくつあてはまりますか？
１、日中の暑い時に、直射日光にあたることが多い
２、夜更かしすることが多い
３、油もの、辛い味、塩味、酸っぱい味がすき
４、読書やコンピューター画面の文字を読む時間が多い
５、どうも最近怒りっぽい
６、暑がりな方
７、年齢が３０〜５０歳位
１−７のうち、当てはまるものが多いほど、ピッタが高くなりがち、つまり体に熱がこもりやすい方です。
４つ以上あてはまりましたか？
頭のてっぺんを、触ってみてください。
頭頂部を手のひらで触ると熱くなっていませんか？
そのようなあなたに多いお悩みは、
寝つきが悪い
夜中に目がさめる
目が疲れやすい
目がやけつくような感じがする
こめかみの辺りに偏頭痛がある
ではありませんか？
そんなときにおすすめなのは、
その１）ローズウオーター
オーガニックのローズウオーターをまぶたの上からスプレーしたり、
コットンに少し含ませて、まぶたにおいて１０分から１５分くらい
リラックスする音楽でも聴いてから、眠りにつくとよいでしょう。
無農薬の薔薇の花びらがあれば、花びらを１枚ずつ、両眼のまぶたにのせておくのもおすすめです。
その２）ひまし油
夜、眠る前に、保存剤の入っていない純粋なひまし油を１滴、目に滴らします。
また、ティースプーン１杯ほどの量を、足の裏に塗って、足裏マッサージに使うとよいでしょう。
その３）ギー（無塩バターに近い良質の油）
湯煎して液状になったギーをぬるい温度にして使います。
目がやけつくような感じの疲れや、目が乾いているときに、おすすめです。
夜、眠る前に、ぬるめのギーを１滴ずつ左右の目に滴らします。
その４）ヤギの乳 （なければ、牛乳でも可）
目のストレスを緩和させるためにおすすめです。
清潔な滅菌された綿、またはガーゼを冷たいヤギの乳に浸したものを、目を閉じてまぶたの上におきます。
どうしてもなければ、牛乳でもかまいませんが、
アーユルヴェーダでは、ヤギの乳の方が効果的だと言われています。
そのほかにも、
もし、本を読んだり、コンピューターや、スマホなど、画面を見る時には、
明るいところで、
姿勢よく座って
目の負担にならないように心がけましょう。
また、
ブルーライトカットのフィルムなどを使って、あなたの大切な目をまもってあげましょう。
ちなみに、写真のピンクの薔薇は、アーユルヴェーダ大学で栽培されていた無農薬栽培の薔薇です。
朝露のついた早朝に花びらを摘んで、アーユルヴェーダの薬として使われます。
※眼やまぶたに赤みや、腫れ、その他の異常が見られるときは、眼科医の指示に従って早めに治療を受けてください。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
アーユルヴェーダでセルフヒーリングを学ぶ３週間 オンライン講座開催決定！！
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今日のご機嫌、こころの湯加減は、
わたしが決める！
感情、心、体のバランスをとって免疫力を高めて
あたらしい自分を生きるための
取扱説明書を作りましょう。
ベーシックセルフヒーリングコース全５回
開催日）①7月7日（火）19:30~21:30
②7月10日（金）19:30~21:30
③7月14日（火）19:30~21:30
④7月19日（日）19:30~21:30
⑤7月23日（木）19:30~21:30
＆初めの７日間、毎朝7時から20分間
7月8日〜14日 朝7:00~7:20
場所）毎回 @ZOOMオンライン
＊５回講座で学べること
頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法を学びます。
３週間のプロセスでは、初めの７日間、毎朝7時から20分間、Dr.ハンサによるオンライン呼吸法があります。こころの奥に溜め込んだ感情をすっきりおそうじする毎朝の習慣を作れると、体も心も大きな変化を経験するでしょう。仕事の効率も大幅にアップ！起き抜けで、仕事前に行く前にすっぴんで参加できます。
アーユルヴェーダには、サンスクリット語で書かれた歌のつまった三大医学書があります。その中から、基本の教えの歌を理解し、実践する方法を学びます。頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法。
詳細＆お申し込みは、こちらへどうぞ
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当サイトのプライバシーポリシーについてはこちらをお読みになってください。
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そこで、前回につづき、
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ピッタは、主に火の要素と水の要素が多いタイプになります。
体の中に熱がこもりやすく、体に熱がこもると眼のストレスにつながります。
なぜかというと、ピッタは火の要素が多く、眼もまた、火や光を頼りに物事を見る器官として五感（触覚、聴覚、視覚、味覚、嗅覚）のなかでも、火の要素が多くかかわるからです。
そのため、
もともとピッタの体質のかた、
または、
食事や生活スタイルが熱を上げる要因を多く含み、ピッタのバランスが高くなっている方は、
特に眼の疲れを感じやすいでしょう。
たとえば、下のうち、あなたは、いくつあてはまりますか？
１、日中の暑い時に、直射日光にあたることが多い
２、夜更かしすることが多い
３、油もの、辛い味、塩味、酸っぱい味がすき
４、読書やコンピューター画面の文字を読む時間が多い
５、どうも最近怒りっぽい
６、暑がりな方
７、年齢が３０〜５０歳位
１−７のうち、当てはまるものが多いほど、ピッタが高くなりがち、つまり体に熱がこもりやすい方です。
４つ以上あてはまりましたか？
頭のてっぺんを、触ってみてください。
頭頂部を手のひらで触ると熱くなっていませんか？
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寝つきが悪い
夜中に目がさめる
目が疲れやすい
目がやけつくような感じがする
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オーガニックのローズウオーターをまぶたの上からスプレーしたり、
コットンに少し含ませて、まぶたにおいて１０分から１５分くらい
リラックスする音楽でも聴いてから、眠りにつくとよいでしょう。
無農薬の薔薇の花びらがあれば、花びらを１枚ずつ、両眼のまぶたにのせておくのもおすすめです。
その２）ひまし油
夜、眠る前に、保存剤の入っていない純粋なひまし油を１滴、目に滴らします。
また、ティースプーン１杯ほどの量を、足の裏に塗って、足裏マッサージに使うとよいでしょう。
その３）ギー（無塩バターに近い良質の油）
湯煎して液状になったギーをぬるい温度にして使います。
目がやけつくような感じの疲れや、目が乾いているときに、おすすめです。
夜、眠る前に、ぬるめのギーを１滴ずつ左右の目に滴らします。
その４）ヤギの乳 （なければ、牛乳でも可）
目のストレスを緩和させるためにおすすめです。
清潔な滅菌された綿、またはガーゼを冷たいヤギの乳に浸したものを、目を閉じてまぶたの上におきます。
どうしてもなければ、牛乳でもかまいませんが、
アーユルヴェーダでは、ヤギの乳の方が効果的だと言われています。
そのほかにも、
もし、本を読んだり、コンピューターや、スマホなど、画面を見る時には、
明るいところで、
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目の負担にならないように心がけましょう。
また、
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わたしが決める！
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ベーシックセルフヒーリングコース全５回
開催日）①7月7日（火）19:30~21:30
②7月10日（金）19:30~21:30
③7月14日（火）19:30~21:30
④7月19日（日）19:30~21:30
⑤7月23日（木）19:30~21:30
＆初めの７日間、毎朝7時から20分間
7月8日〜14日 朝7:00~7:20
場所）毎回 @ZOOMオンライン
＊５回講座で学べること
頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法を学びます。
３週間のプロセスでは、初めの７日間、毎朝7時から20分間、Dr.ハンサによるオンライン呼吸法があります。こころの奥に溜め込んだ感情をすっきりおそうじする毎朝の習慣を作れると、体も心も大きな変化を経験するでしょう。仕事の効率も大幅にアップ！起き抜けで、仕事前に行く前にすっぴんで参加できます。
アーユルヴェーダには、サンスクリット語で書かれた歌のつまった三大医学書があります。その中から、基本の教えの歌を理解し、実践する方法を学びます。頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法。
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