青葉公園 2017-05-03 20:08:21 | マラソン（坂IV） GW後半スタートは、千歳の青葉公園から。ここ数年は利尻島のレースに参加しているため、千歳JALは不参加でしたから、青葉公園を走る機会はすっかり減りました。今日は千歳在住のラン友夫妻に誘われました。公園内を１０kmほどアップしてから、秘密の坂へ。メニューは約６５０mの坂（約５％くらい？）インターバルを１０本。結構な坂ですよぉ。ちなみにメニューを作ったラン友夫妻に聞いたところ、６本までしかやったことが . . . Read more
