水曜日もポイント練習？ 2017-05-10 23:25:04 | マラソン（練習記録） 今夜のたまゆらんは、霧雨のなか急遽厚別陸上競技場のサブトラ外周に変更。人数少ないので変更も楽です。（笑）そしてこれも急遽メニューを４００ｍインターバル。 1周が５９３ｍなので、４００ｍ走ってレストを１９３ｍという感じ。参加メンバーと二人で４’００／ｋｍペースでトライです。本数は15本目標。レストは短めに。私にとっては決してきついペースではないですが、当面の目標マラソンペースということで . . . Read more
