洞爺湖振り返り。 2017-05-22 10:22:07 | マラソン（練習記録） 今日は洞爺湖の疲れがあるのでランオフです。１０ｋｍのレースの後は、細切れですが応援ランを含めて１０ｋｍを2本ほど。これでおなか一杯。（笑）さて、１０ｋｍの振り返り。備忘録。みどりさわやかマラソンのタイムでVDOTを出してみると、５８．１くらい。そこから算出される１０kmレースの目標タイムは・・・・３６分２０秒。そして今回はグロスで、３６分２６秒、ネットではなんと・・・３６分２３秒。残念ながらデータ . . . Read more
