洞爺湖振り返り。 2017-05-22 10:22:07 | マラソン(練習記録) 今日は洞爺湖の疲れがあるのでランオフです。10kmのレースの後は、細切れですが応援ランを含めて10kmを2本ほど。これでおなか一杯。(笑)さて、10kmの振り返り。備忘録。みどりさわやかマラソンのタイムでVDOTを出してみると、58.1くらい。そこから算出される10kmレースの目標タイムは・・・・36分20秒。そして今回はグロスで、36分26秒、ネットではなんと・・・36分23秒。残念ながらデータ . . . Read more