練習会

今日の天気は・・・

久しぶりに晴れました

今日と明日は梅雨の中休みだと言うので　大物を洗濯しました。

やっと晴れたので　午前中は銀行へ

午後は練習会。

夕方は夫の買い物に付き合ってと　大活躍でした(^_^;)

 

今日は近くのプールで練習会。

ＵＰ　１００×4

キック　５０×8

スイム　５０×8の１本目で　ふくらはぎが攣ったΣ(゜ロ゜;)!!

それも　プールの真ん中あたりで・・・

足を抑えて　唸ってたら　友達が助けに来てくれた。

暫く　足を伸ばしたりしたけど　奥の方の筋肉が固くなってる。

足を動かさないようにして何とか８本こなしたところで　休憩タイム。

ジャグジーで足を温めて　最後の25ｍ×１２本

最近　ストレッチをしてないし　太腿の後ろがしびれているから　そういうのも

関係してｒのかも。

ストレッチやらねば・・・