ラジオ体操

今日の天気は・・・

雨になると気温が下がって寒い。
こんな日は体の動きが悪く　冬眠したくなる。
　　
前にＹａｈｏｏニュースで　ラジオ体操がダイエットにも良いとあった。

第一と第二をあわせ　毎日かかさず　3ヶ月やれば
効果が出てくるとか。
それに　背筋をいしきしてやれば　腰痛や肩こりにも効果があるとか。

という訳で　ラジオ体操をやってみた。

リズムに合わない。
ジャンプできない
手と足がばらばら・・・

もう　ショック！
私って　こんなに　鈍かったっけ？(^_^;)
　　
でも、とにかく　3ヶ月　続けてみよう♪

やっと・・・

今日の天気は・・・

ウーマンズも近いので　50ｍプールで一度は練習しなければ
本番でおぼれちゃう・・・と思い
今日は千葉のプールへ。

友達を誘ってみたけど　みんな予定があるとかで
結局1人で行くことにした。
　　
夫に1人で千葉のプールに行くと言ったら　もし何かあったら
大変だからと　反対したけど・・・

でも、行ってきた。
　　
腰痛になってからは　何処にも出かけたくなかったし　1人で出かける自信も
なかったけど　最近　やっと　1人でも出かけられるようになった気がする
　　
ほんとうに嬉しい！
　　
でも、緊張してたのか　帰りの電車では熟睡(^_^;)
　　
夕方　先日の骨密度の検査結果を聞きに行ってきた。
　
あまり好きでない　牛乳　それも1本で一日のカルシュウムが取れるという
宅配の牛乳を飲んで　毎日欠かさず　お薬を飲んでいたのに
ちっとも増えてない。

それどころか　コレステロール　中性脂肪の数字が高くて
このままだと　脳梗塞か心筋梗塞になりやすいと
脅かされた。

なら　どうすればいいのさ！

お肉　魚卵などを辞めて　青魚　植物性繊維をとるように・・・
それに　運動もするように・・だって。
　　
私　お肉ばっかり食べてるわけでもないし　好きな魚卵もほとんど
食べてないし　水泳もしてるし・・・
　　
脂肪を溶かしてくれる　いいお茶でもないかしらねぇ・・・(￣个￣)

　　

ドクダミローション

今日の天気は・・・

ドクダミ茶を仕込んでから約2週間。
今日　ドクダミ茶を取り出しました。

ティーパックに入っているので　かさばって　たくさん作った
ように思えたけど　取り出したら　半分の量になっちゃった。
　　
で、そのドクダミ茶　そのまま捨てるのはもったいないと思い
中身を出して　猫の糞避けに撒いてみた。

ドクダミは　消臭剤にも効果があるので　猫の糞のにおいも消してくれるかも。
　　
ドクダミローションは　あとひと月も待てば　アルコールのにおいも
取れて使えるかも。
今年は　このドクダミローションでかかとのカサカサとは
おさらばしたいねぇ
　　
今日は　乙女の会。
日帰り旅行の集金もあるので　大勢集まるかと思ってたけど
人数的にはいつもと変わりなかった。

でも、ほとんど来てなかった人が来てくれて・・・
　　
病院の帰りに　1人で昼食を食べていた　乙女を発見して
一緒のテーブルに。
手足がしびれて　病院で検査してもらった帰りだとか。
　　
現在　旅行の参加者　21名　あと2人誰かいないかしら・・・
　　

あのさぁ・・・(*_*)

今日の天気は・・・

朝　義姉のことが心配で　様子を見に行ったら
冷えピタを貼って　家の中をウロウロしていた。

寝てたほうがいいよと言ってみたけど　寝てると体が痛いからと・・

お願いだから　寝て　しっかり治してよ・・・と心の中でつぶやく。
　　
まぁ　動けるんだから　良くなってるんだろうとは思うけど

でも、　夜の9時ごろに　冷えピタ貼って　我が家に愚痴をいいに
来るのはやめてよ！！
　　
夫が寝てるのに　興奮してるから　どんどん声が大きくなるし・・・
それよりも　人に移しちゃいけないって　なぜ思わない！
　　
帰った後　即手洗いうがいを念入りにしたわよ！

ワォ！(@_@)

今日の天気は・・・

ここ数日　同じ敷地内に住んでいる　義姉の姿が
見えないと思っていた。

寝込んでいるのかと心配してたら　夕方　今にも倒れそうな感じで
風邪薬ない？とやってきた。

　　熱は？
　
　　計ってない・・・

すぐに　体温計で熱を計らせた。
　　
　　37度8分
　
まさか　新型じゃないよね？・・と内心怯えながら
ウチにある風邪薬や熱さましを探す。

バッファリンがあった。
でも、消費期限をみたら　数年前に切れてる。
　　
ダメだ　買ってきてあげるからと　とりあえず　風邪用の
湿布を胸に貼るように言って　薬局へ。
　　
薬局で症状を話して　薬を選んでもらい　冷えピタ　
ヨーグルト　ポカリスエット　カステラ　レトルトのおかゆなどを買って届けた。
　　
聞けば　23日に　動物園に行ってきたらしい・・・
　　
こりゃ　新型の可能性が高いな・・と思いながら　帰ってきた。
　　
移ったら大変と　即　うがいと手洗いを念入りにした。
月曜日　乙女の会だし・・・・
どうか　移りませんように・・・

かんづめ

今日の天気は・・・

今日は暑かったぁ・・・
体が気温の変化についていけず　だるくてだるくて・・・

今日は材料が届くとか　支払いがあるとかで　一日中かんづめ。
でも、集金を忘れたとかで　一日中待ちぼうけ。

なんか　無駄な一日を過ごした気がする(^_^;)
　　

遠征

今日の天気は・・・

いつもなら　今日は環境センターの日ですが　祭日の振り替えで
今日は環境センターが休館日。

それに東スポは定休日だし・・・

行くところがない！という訳で　友達が前から行きたがっていた
新都心のプールへ。

数年前に行った時は　とっても広く感じたけど　
今回はこんなに狭かったっけ？と感じてしまった。
　　
確かにこのプールが出来た頃は　他にプールもあまりなかったけど
最近はあちこちに出来てるし　自分達も　いろんなプールを
体験しに行ってるからね～
　　
でも、温泉の露天風呂があって　新都心を一望できるし・・・
まっ　いっか～　
　　
しかし　あっという間に　変っちゃうね。
前は　空き地で　視界もよかったのに　今はビルが建ってるし、
木が大きくなってるし・・・
　　
さて　今度は何処に行こうか？（*＾＾*)

味覚の秋

今日の天気は・・・

味覚の秋ですね。
先日から我が家は　秋の果物が届いています。
先日は梨　昨日はアケビ　そして今日は・・・(●^ｏ^●）

午前中　プールの仲間が　ぶどう狩りに行って来たからと
ぶどうを届けてくれた。



私は滅多に果物は買わないんだけど　唯一買うのが　巨峰。
冷蔵庫に入れておくと　喉が渇いたときに一粒づつ食べるのがすき。
　　
でも、ひと房かふた房かと思ったら箱ごとだもん。
こんなにたくさん申し訳ない
ありがたく　思う存分ゴチになります♪

のんびり

今日の天気は・・・時々

夫は今日から仕事。私もお弁当作りが始まりました。
　
昨日の大会　たった2本しか出なかったのに　やっぱり疲れました。
なので　今日はいちにちのんびりです。

さつまいもが残っていたので　午前中はサツマイモケーキを
2本焼き、午後は先日新聞に載っていたチーズ味のプチシューを
作ってみました。

サツマイモケーキは何度か作っているので失敗はないんだけど
プチシューは　なぜか膨らまなかった。
味はいいんだけどね・・・
　　

　　
夕方　田舎のお土産を届けてくれた　Ｓちんに聞いたら
焼けても冷めるまで扉を開けるとすぐに萎んじゃうんだって。
なるほど・・・
　　
Ｓちんが届けてくれた　アケビ
　

山形では　皮を油でいためて味噌で味付けするのが定番らしい。
郷土料理なのに　私は食べたことがない。
早速　作ってみた。
ほろ苦さがあって　温かいご飯には最高かも

市民選手権

今日の天気は・・・

今日は市民選手権大会。
数年前から子供達と一緒の大会になり　大人はおまけの
ようになってる。

参加者が少ないのでメダルはとりやすいけど　でも
もう少しちゃんとした大会にしてくれたら　もっと参加者が
増えると思うんだけどね。
　　
去年まではうちのクラブの子供達が200人ぐらい参加してたので
まるで　◎◎◎の大会みたいだね・・と言っていたのに
今年は全体でも子供達が160名弱と大人が150名ほどの参加者。
観客席なんて　去年は座れなかったのに　今年はガラガラ。
　　
年々　参加者が少なくなって・・・
競技も3時には終了だもの。
　　
でも、いつの大会も　あのスタート台に立った時の
緊張感はたまらない。
　　
来月はウーマンズと　県マスターズです。
頑張るワン！