今日の天気は・・・
今日もスポーツクラブに行ってきました
今日の教室はクロール中級３０分の教室です
中級なんだから 25ｍを泳ぐごとに説明はいらないんだけど
25ｍごと 説明するので 体が冷えてしまう
教室の前にも行ったのに 教室の途中でもトイレ 終わってからも即トイレ
すっかり冷え切ってしまいました(;_:)
中級なんだから もっと泳がせてよ！
今日の天気は・・・
午前中銀行回りをしてきました。
で、ちょっとゆっくりしてたら 義姉がお肉としいたけ 財布を持ってきてくれました。
耳に障害があるので 話は殆ど一方通行だけど
私を妹だと思って いつも気をかけてくれます。
でもね お互いに年金生活
義姉も苦しいのは充分判っているので 気を使わないで来てほしいんだけど・・・
今日の天気は・・・
久しぶりに 洗濯物を外に干しました。
風が強かったので よく乾いたのですが 私の洋服が飛ばされていた(;_:)
今日はスポーツクラブへ行ってきました。
寒くなって アシスト自転車のバッテリーがもたなくなってきました
でも、スポーツクラブまで2回は往復できるはずだし 予備のバッテリーも
積んでるから いざとなったら予備を使えばいいと思っていたのに・・・
私が行ってるスポーツクラブは 駅の反対側にあります
当然 陸橋越えです
その陸橋を超えるのに アシスト自転車は最適です
でも、車体事態が重いうえに 寒くなるとバッテリーがすぐになくなります
今日も出かけるときから 点滅状態
それでも まだ 1往復しかしてないと思い そのまま乗って行ったんだけど
帰り道 電源が消えてしまった
これから 陸橋越えだというのに と 予備のバッテリーに
交換したのに 電源が入らない
放電しちゃったのか・・・（まったく役にたたない(-_-;)）
仕方がないので 今まで使っていたバッテリーをだましだまし
乗ってきた。
アシスト自転車は バッテリーが無くなると 重いのなんのって・・・
自転車自体も重いし 漕ぐのも大変
便利だけど不便です
今日の天気は・・・
時々
雨予報でしたが 日中は何とかもちました。
雨が降らなかったら 来ます とプールの仲間に約束したのに・・・
自分でも行こうと 支度をしたのに・・・
どうしても 足が動かなくて スポーツクラブ サボりました。
スーパーのチラシが入っていて 買い物に行こうと思っていたのに
それも やめてしまいました
そんなわけで 一歩も外に出てません
まぁ そんな日があってもいいよね(*^_^*)
今日の天気は・・・
今日は江戸ロマンｳｫｰｸに参加してきました。
朝 電車が止まってるというので 早めに出たら ホームに着いた途端
電車が来て 受付の時間より30分も前に到着してしまいました。
朝 寒かったけど 歩けば暑くなるからと 調節ができるように
薄手の上着を重ね着をして行ったのですが 寒くて寒くて・・・
今日は 千石をスタートして団子坂 白山駅 傳通院 源覚寺 東京ドーム
江戸川橋地蔵通り商店街がゴールの11キロ
街の紅葉を眺めながら 歩くのも楽しかったです
今日の距離と歩数 11.85キロ 18251歩
完歩賞と記念のピンバッチと 参加賞のパンをもらってきました(*^_^*)
今日の天気は・・・時々
昨日の雪 屋根から ドシンドシンと落ちてます
今日は晴れたので 積もった雪は殆ど溶けましたが
めちゃめちゃ 寒いです。
先日受けた 健康診断の結果が届きました。
総合診断は Ｃ
毎回 引っかかるのは 胸のレントゲンと 身体計測 と胃下垂
それは 判ってるんだけど コレステロールは納得がいかない
ここ1年ぐらい 食事に気を付けて かかりつけのお医者さんから
お薬を飲むように 言われたのを 半年待ってもらって 正常値まで
下げたのに それが Ｃ判定
ＨＤＬは正常値なんだけど ＬＤＬが高いみたい。
かかりつけのお医者さんの検査は 総コレステロールの数字だからかなぁ
アドバイスに 肉やバター アイスクリーム等の動物性脂肪を減らして
野菜のおかずを一品減らしましょうと書いてあったけど
我が家はそんなに肉は食べてないんだけどなぁ
私の食事に合わせたら 夫は栄養不足になるし 夫の食事に合わせたら
私はコレステロールが高くなるし いったいどんな食事をすればいいのか・・・
悪玉を減らすのは どんな食事がいいのかなぁ・・・
あぁぁ 難しい！！
今日の天気は・・・
のち
今朝も地震で目が覚めた。福島沖が震源で 震度3
我が地方は2だそうです
朝 起きた時は雨だったのに 6時半ごろから霙になり
7時前からは雪に変わりました。
初雪です
11月に都心で初雪は 54年ぶりだそうです
さむ～～い！！
そんなわけで今日のセンター 休むことにしました。
雪国で暮らしている 姉や妹たちには笑われそうですが
雪道 怖いもん(^_^;)
今日の天気は・・・
勤労感謝の日 今にも降りそうな 曇り空です
今夜遅くから 関東でも雪になるとか・・・
11月の関東の初雪は54年ぶりだそうです。降るのかなぁ・・・
私は毎朝 キャベツを食べています。
その時に かけている市販の胡麻ドレッシングを使い切ったので
手作りしてみました。
と、いうのも 先日 川越に行ったとき ゴマ擦り器を買ったので
毎朝 刷りたての胡麻でドレッシングを作って食べようと思ったのですが
一回やっただけで 面倒でやめた。
その代り 作り置きしようと クックパットで検索したら
マヨネーズを使わない和風ドレッシング見っけ！
早速 作ってみました。
結構 いけます♪
ゴマ擦り器 簡単にゴマが擦れます。
玉ねぎ 人参 大蒜 ゴマ 醤油 サラダ油 砂糖などを
ミキサーで混ぜれば完成！
しゃぶしゃぶにも合いそうです。
今日の天気は・・・
今朝 ガタガタいう音で目が覚めた
夫が地震だ！と飛び起きて テレビをつけた
長い間ユラユラ 揺れてて・・・
福島沖を震源とした地震で 震度５弱
津波警報が出ていて 画面に つなみ ひなん と出ている。
福島の友達の所も５弱で津波警報がでてるし・・・
東日本大震災の事を思い出した。
大丈夫？とメールをしたら 大丈夫と返事が来て一安心
でも 消防車が走って防災無線がなって 騒がしいらしい
どうか 何事もなく 収まりますように・・・
しかし 昨日の朝も地震で目が覚めたし 地震 怖いよぉ～
今日の天気は・・・
今日は月いちの 乙〇の会です。
今日は新しい人も初参加です。前のスイミングクラブで
受付をしていた人。
今はお姑さんの介護をしてるとかで 思いっきり愚痴って
さっぱりしたと言ってました(^_^;)
朝 お隣から ４０センチぐらいの サバを頂きました。
昨日 ご主人が釣に行って釣り上げたそうです。
写真を撮るのをすっかり忘れちゃったけど大きかったです。
我が家には 出刃包丁 というものがありません。
さて まるごとのサバをどうしたものかと考えたけど
どげんかせんと と 普通の包丁でさばきました。
まず エラの所に包丁を入れ 頭を落として 内臓を取りだしました。
そして ２枚おろし
骨に沿って包丁を入れたのですが 時々包丁が動かなくなったりして・・
それでも 何とか２枚にし 半分に切って 圧力鍋で味噌煮にしました。
久しぶりのサバの味噌煮 美味しかったです♪
