！Σ（￣ロ￣lll)

　　
もう　ほんと　ビックリ！！

今朝のニュースでパク・ヨンハさんが自殺したという。

信じられない

なんで？？


今日の天気は・・・のち

久しぶりに青空を見たような気がする



暑いけど　湿度がないので爽やかです。
昨夜１０時頃から３０分ぐらい　雷雨で　家が揺れるほどの雷だった。
おかげで　昨夜は涼しくて久しぶりにぐっすり。

日本ーパラグアイ戦　

ほんとうにいい試合でした。
延長でも決着が付かず　ＰＫで惜しくも負けちゃったけど
死闘というにふさわしい試合でした。

岡田ジャパン　ほんとうによく戦いました。

今朝も　昨夜の試合結果を見て　余韻に浸っていたら
突然　パク・ヨンハさんの訃報

あまりにも驚いて　サッカーがどっかに飛んじゃった。

色々　悩みはあったらしいけど　でも、やっぱり自殺はいけないと思う。
　　

暑い日には。

今日の天気は・・・のちのち

今日も蒸し暑い日です。

これが梅雨と言われれば　その通りなんだけど・・・

あじぃ・・・・

我家はまだエアコンを点けてない

扇風機は無いから　当然使ってないし

唯一　使いたい放題で使えるのが　団扇。

団扇もいいんだけど　生暖かい風が来るだけだし・・・

という訳で　最近　我家で流行ってる（私だけ？）のが
　これ↓



本来は冷蔵庫で冷して食べるんだろうけど　うちは冷凍庫で凍らせてる。

甘すぎず　多すぎず　マンゴーの味もするし
　　
暑くてどうしようもない時に　２個食べる。

喉　食道　胃と冷えて　少しは暑さが和らぐような気がする。

ｎａｎａｃｏカード

今日の天気は・・・のち

不快指数　200％です。

湿った空気が体中にまとわり付いてくるようです。

まとわりつくを変換したら　→　纏わりつく　という漢字が出た。

こんな漢字なんだぁ・・・

我家は月曜日は　ネプリーグを観てる。
そのなかで　漢字の読みを当てるクイズがあって　それが結構好き。

で　思ったのが　この字は読めないし書けないと思い　突然ネプリーグの
漢字ふりがなクイズを思い出したのだ。

纏わりつく

覚えようとしてもなかなか覚えられないような漢字だ(^_^;)
　　
午前中　事務員をして　午後　お中元の手配に行ってきた。

今「早割り」とか「早徳」とかで　来月の５日まで申し込めば
１０％引き～15％引きになり　そう上　今日は何とかデーでさらに
5％引きになる商品もあるとか。

割引　おまけ　限定　とかという言葉にとっても弱い私。

でも、ただのポイントカードでは5％割引にはならないんだと。

という訳で　クレジットが付いてるカードに変更することに。
親切なお姉さんに案内されて　特設カード変更カウンターへ。
　　
カウンターのお兄さんに　教えられながら　あれこれ記入する。
引き落とし銀行の手続きは　お家で書いて３日以内に投函してくださいと
言われ　カウンターでの手続き完了。

サービスでウエットテッシュとｎａｎａｃｏカードをくれた。



チラッと聞いたことはあるけど　実物をみるのは初めて。
チャージもできて　お買い物をするとポイントも付くらしい。
　　
可愛いカードではあるけれど　お財布の中カードだらけです。

ダブルヘッダー

今日の天気は・・・

今日はクラブチームの練習会と乙〇の会　第一回練習会。

クラブチームは午前　乙〇の会は午後と２回　東〇ポで練習会でした。

チャリで片道４０分　　家に帰る時間はないので　午前の部が終ってから
近くのファミレスでお昼を食べながら　時間を潰す。

　　
乙〇の会の練習会は今日が第一回で　コーチにメニューをお願いしてたのが
昨夜　やっと届いた。

ＵＰ　　　　　　　　　200～300
キック　フリー　　　　25*4
　　　　チョイス　　　25*4
ドリル　片手クロール　25*4
　　　　サイドキック　25*4
　　　　フリー　　　　25*6
　　　　チョイス　　　25*6
コンビ　フリー　　　　50*8
　　　　　　　　　　　25*4
チョイス　　　　　　　25*10

ヒェ～～～　合計　2000ｍじゃん！！

とてもじゃないけど　５０分でこんな距離は泳げないよぉ

今日の参加者は４名。
出来るところまでやろうということで　フリー５０を６本まで。
泳いだ距離　1350ｍ。

ワォ～～！！　結構泳いでるじゃん！！

慣れたら少しずつ　サイクルを短くして　
いつか　2000ｍをこなせるようになりたい・・
と思う乙女達でした

ＷＡＴＡＲ

今日の天気は・・・のち

今日もとっても　とっても　蒸し暑い。

そんな日はプールが気持ちいい～♪

という訳で今日はスポーツクラブの教室へ。

スタンプラリー　今日も２個ゲットして　スタンプ11個になりました
そして　めでたく　「北アルプス常念岳の名水　バイオメトリクスウォーター」を
ゲットです



バイオメトリクスウォーターとは・・・

北アルプス常念岳のふもとに広がる安曇野を水源とした
まろやかな口当たりの天然水です

だって。
　　
結局は　水　です(^_^;)

あじぃ～～ヘ(-_-ヘ

今日の天気は・・

今日もメチャメチャ蒸し暑い
　　
そんな日に　何を思ったか　庭掃除を始めてしまった。
ハーブが思いっきり伸びて　洗濯物が干せなかったのと　竹があちこちから
出てたのと　時計草が辺りかまわず　巻き付いて　庭はジャングル状態。

目障りなのをちょっと切るだけ・・・と始めたのに　あと少し　ここだけ・・・と
いつの間にか２時間。

体の表面だけでなく　内臓まで暑い！
　　
シャワーを浴びても汗がなかなか引かない・・

団扇で思いっきり扇ぐ・・・・って　こんな時はエアコンを付ければいいのに
忘れてた(^_^;)

夫が早く帰ってきたので　様子を見てくると　実家へ。
義姉には会えなかったけど　兄と話してきたとか。
でも、義兄は病気のことを知ってるはずなのに　リハビリをすれば
治ると思ってたとか

まだ　義姉の病気のこと受け入れられないのかなぁ・・・

フッ！

今日の天気は・・・

今日はセンターの日。

今日の参加者は２名欠席　＋１名で合計７名。
＋１名は　前は来ていたんだけど　少し体調を崩して
しばらく　休んでいたら　何処にも出なくなり　太ってしまったとかで
また　プールを再開したとか。

そうなんだよね～　でなくなると　ほんとうに外出が億劫になっちゃうのよね。

姪の許可を得て　やっと　夫に義姉の病気のことを話すことが出来た。
前から　それとなく　義姉の症状は話してたけど　病名や症状を聞いた夫は
やっぱり　驚いたみたい。

私は誰にも話せなくて　悶々としてたので　少しホッとした気がします。

でも　姪に言わせると　まだ初期の状態らしい・・・

これから　もっと動けなくなり　寝たっきりになり　食べれなくなり
呼吸器をつけるようになるんだけど　頭はしっかりしてるから　介護するほうも
されるほうも　もっと大変になるとか。

昨日は・・・

今日の天気は・・・
　　
ところで・・・

昨日は　私達の３６回目の結婚記念日　でした

ところが　私も夫もすっかり忘れていて

思い出したのが　私はメル友さんからのメールだった。
　　
夫は　私が　今日は結婚記念日だったと言っても
あ、そうだった！でおしまい


挙句の果てに　私はメル友さんが送ってくれたカードも
サーバー内で　削除しちゃったみたいだし・・・

ほんとうにごめんなさい

結婚して　３６年目に突入です。

うちは子供がいないせいか　夫は卓球　私は水泳にと土日は
それぞれが好きなことをしています。

それが　いいことなのか　よくないことかは判らないけど
でも　この距離が　私達にはいいみたい。

最近　気持ちが重くなることばかりで　ついつい考えてしまう。

義姉のこと・・・

義兄は義姉の病名を知ってるのだろうか・・・

もし　義姉が自分の病名を知ったら　どうするだろうか・・

まだ夫に話してないけどいいのだろうか・・・

先日も義姉を看護してる　義兄をみていて　あのままじゃ　今度は義兄が
倒れてしまう・・・

そうかと言って　私に何かできるのだろうか・・・
　　
時々　オカズは届けているけれど　お風呂に入れたりは私にはとても出来ないし・・
第一　義姉が嫌がるだろうし・・・

気が強くて　自分の思い通りにならないと　怒鳴り散らしていたあの義姉が
まさか　こんな病気になるとは・・・
　　
夫もまだ知らないし　誰にも話せないのは　辛いです。

こんな日に・・

今日の天気は・・・

今日も朝から蒸しっとしています。

昨日　腰の治療に行ったら　今日は骨密度のレントゲンと血液検査を
しましょうと言う。

とりあえず　腰に電気を当てて　マッサージをしてもらう。
若い女性がマッサージをしてくれた。

２年近く通っているけど　女性のマッサージは始めて。
どうなのかな？と思ってたけど　力はあるし　丁寧だった。

今度はレントゲン。

きっと　男性医師かなと思っていたら　そのまま彼女が
レントゲンも撮ってくれた。

お医者さん？と聞いたら　柔道何とか・・という資格を持っているとか。

いつもマッサージだけをやってくれる　整体士？より上らしいと勝手に判断。

そして　採血は看護士さんにバトンタッチ。

いよいよ　採血する時になって　食事時間は？と聞かれた。

１時ごろと言ったら　前回もコレステロールが高かったし　その前は
中性脂肪が高かったので　正確に測るには　空腹の時がいいので
明日　朝食を抜いて来てくださいと　採血は今日に持ち越し。
　　
で、今日。

夫がいつもより３０分早く　７時には出る！という
・・・と言うことは　私もいつもより３０分早く起きなければならないということです。

６時前には起床　夫の朝食と　お弁当つくりは６時半過ぎには終った・・・

それから　洗濯機を回して　いつもなら　その後　コーヒーを飲みながら
のんびり朝食をとるんだけど　今日は飲食禁止。

じっとしてると　お腹が空いて　へとへとになるので　野菜に肥料をやったり
鉢植えに水をやったり・・・

それでも　８時過ぎには洗濯も掃除も済んじゃったし・・・
　　
ハァ～～　お腹が空いた・・・

検査が終ったら　絶対　美味しいものを食べる！と何を食べようかと
頭の中は　食べ物のことでいっぱい。

でも、私の美味しいものって・・・野菜サンド　クロワッサンサンド・・
って　このくらいしか思い浮かばないのか・・・(^_^;)

飲食禁止の日に　早出しなくてもいいのになぁ・・・

起床してからの３時間・・・長いです。

三の字貼り(^_^;)

今日の天気は・・・

数日前から　左の首筋からこめかみにかけて　痛かったけど
プールで泳げば治ると思っていた。

昨日はクロールトレーニングで４５分。
それも若い男性コーチで　休む暇もなく泳がせる

昨日はバタ足を重点にやる　ということで　ビート版

プルブイ　ボール２個　ボール１個と　つかまるのが
だんだんと小さくなる。

手のひらにすっぽり収まるような　小さなボールに必死に
つかまり　バタ足をする。
当然　小さなボールでは　この体を支えられる訳もなく
息継ぎをしようと　顔を上げようとすると　沈んでしまう。

沈まないためには　お腹に力をいれろ！というんだけど
そんな芸当は無理！(^_^;)
　　
仕上げに　クロールを泳いだ時　肩に稲妻が走った。

練習が終ったあと　ジャグジーで　体を揉み解す。

背中の肩甲骨のところがメチャ痛い。

首筋やこめかみが痛かったのは　きっと　この肩甲骨のところが
凝ってたせいかも・・・

と　いうわけで　背中に湿布を貼ってみた。

八の字貼りや介の字貼りが世間では流行っているみたいだけど
私は肩甲骨　真ん中　腰・・・と三の字貼りにしてみた。

う～～ん　効く～～～！！

首筋はまだ凝ってるみたいだけど　背中の痛みは和らいだ気がする。

これから　乙女の会・・・

臭ったら　ごめん！(^^ゞ