初泳ぎ♪

今日の天気は・・・

私が通ってるスポーツクラブで今月から始まった骨盤ストレッチ。

スタジオの教室はまったく初めてなので　　どんなものかと

ワクワク　ドキドキしながら　行った。

わぁ～～　すごい人！

スタジオには10分前からしか入れないんだけど　その前から

廊下には参加する人で溢れてる。

開場と同時に　もう既に満杯。

マットも足りず　入れない参加者が廊下に溢れてる。

若い女性のインストラクターがどこかからマットを持ってきて

みんなが少しずつ詰めて　何とか全員はいることができた。

50人以上いたのでは・・

ストレッチは想像していた　ねじったりするのではなく

複式呼吸で　骨盤の中のインナーマッスルを刺激する方法で

仰向けに寝て　膝を立てて　深くゆっくり呼吸をするのや

骨盤を浮かして　下げたりあげたりとか　

ほんとうにゆっくりの動きなんだけど　終ってみれば

体の中から　暖かくなっていた。

私にはヨガより合ってるような気がするし　これで少しでも

腰痛が和らげればいいんだけどね～

そのあと　プールで初泳ぎ。

今日が初泳ぎという人も　何人かいて　結構混んでた。

やっぱり　水に入ると気持ちいい！！

私の今年の目標は

け伸びで　12.5ｍ　までいけることです。

頑張れ　私！！