今日はお楽しみの 健康呼吸法ヨーガ の日です。
毎回30～40名ほどのお仲間さんが
5本指ソックスを履いて集ります。
5本指ソックスは足指の血行が促進され
また歩行時に地をしっかり捉え、体の血行と共に安定をも図られる。
等々の効果有りとの先生のお勧めで全員愛用しています。
まず体中のマッサージで筋肉のコリをほぐしてから
呼吸法により天地の気を体内に取り込みながら
種々のポーズで筋力を高めたりしていくのですが
その間ずっと先生はいろんなお話をしながら、、、です。
いつも健康に関する話を中心に環境の事などですね。
といっても全然堅苦しい雰囲気ではないんですよ。
笑顔で和気あいあいと・・・
楽しくないと気は廻らないとおっしゃりながら・・・
今日は食品添加物の話と
台所洗剤は使用しないという話でした。
私も食器の油分や汚れはボロ布でふき取るようにはしてますが
かなり認識不足を痛感する日でもあります。