前回の記事で、私の隠れ肥満を公表しました。が！！やってますよ～。
ヘルシー生活。
実は自分がメタボであることも発覚！
皆さん、知ってますか？
ウエスト÷ヒップ＝０．８以上はメタボなんです。
取り合えず細い私は、ヒップもなくて、そのくせウエストはバッチリ
いえ、ボッテリあって、軽～く０．８をオーバーしていました～。泣
で、始めたヘルシー生活。
晩御飯が深夜に及ぶので、食べるのは副食のみ。
たとえば、昨日の我が家の晩御飯。豚バラ肉とチンゲン菜ときのこの炒め物、
ミネストローネ風スープ、冷奴。
で、私が食べるのはスープと冷奴のみ。
豚バラ・・は翌日の昼食にします。
お酒？野暮なことは聞かないでね♪
もちろん、ストレッチ、腹筋運動、歩く歩く！も続けています。
あっ！それと朴仲茶、毎日ガブガブ飲んでいます。
始めて約２週間。
体重１キロ減。ウエスト１，５ｃｍ減。
何よりも、血圧上１５０が１２５～１３０に。下９５が８５～９０に。
私にとっては、これが一番嬉しい結果です♪
まだまだ続けますよ～。
結構好きなんです。こういうストイックなこと。
ふふ、マゾかも・・・。
ヘルシー生活。
実は自分がメタボであることも発覚！
皆さん、知ってますか？
ウエスト÷ヒップ＝０．８以上はメタボなんです。
取り合えず細い私は、ヒップもなくて、そのくせウエストはバッチリ
いえ、ボッテリあって、軽～く０．８をオーバーしていました～。泣
で、始めたヘルシー生活。
晩御飯が深夜に及ぶので、食べるのは副食のみ。
たとえば、昨日の我が家の晩御飯。豚バラ肉とチンゲン菜ときのこの炒め物、
ミネストローネ風スープ、冷奴。
で、私が食べるのはスープと冷奴のみ。
豚バラ・・は翌日の昼食にします。
お酒？野暮なことは聞かないでね♪
もちろん、ストレッチ、腹筋運動、歩く歩く！も続けています。
あっ！それと朴仲茶、毎日ガブガブ飲んでいます。
始めて約２週間。
体重１キロ減。ウエスト１，５ｃｍ減。
何よりも、血圧上１５０が１２５～１３０に。下９５が８５～９０に。
私にとっては、これが一番嬉しい結果です♪
まだまだ続けますよ～。
結構好きなんです。こういうストイックなこと。
ふふ、マゾかも・・・。
って 私の方が ヤバい
「へるし」変換→「減るし」になっちゃった（笑）
こういう意味だったのね～と、妙な納得してる私♪
みゅう姉～
私・・・０．８オーバーしてます（汗）
ヒップはもうどうにもならないから、
ウエスト細くすればいい？・笑
皮下脂肪＆内臓脂肪よ、さようなら～♪
今日は雨で、ラッキーなことに主人が休みだったので送り迎えしてもらったのだけど。
帰りは歩くつもりだったのよ～
でもでも、疲れちゃってたから（いいわけ？）
ここで歩いてたら３０分のウォーキングになったのにね・・・
仕方ない、サイクリングマシンで燃焼させようっと☆
みゅう姉、ヘルシー生活がんばってね＾＾
私もがんばるぞぉ
血圧も下がってきたなら、体調もいいのかな？
禁煙も順調そうだよね。
ウチの旦那にも禁煙させたいけど
言って聞く様な人じゃないもんな～。
みゅうさんの爪のあかでも飲ませたいわ～（笑）
ＡルＫさんは、痩せる月間が終わったらすっかりだらけてるらしいし（笑）
夜寝る前の数時間はあまり食べない方がいいって言うけど、私は寝るのが早いから・・・
夕飯はやっぱり減らした方がよさそうだなあ。
杜仲茶も飲んでみようかな。ちょっと飲みにくいイメージが・・・
血圧、そんなに下がったなんてすごいね。
私も今は低いけど、父が高血圧だし心配なので、今から気をつけておこうっと。
ウエスト÷ヒップはかろうじて大丈夫だった～
私もがんばろう～
この１ヶ月半、、、怠慢な生活をしていたので、
お腹がすごいことになってます（爆）
そろそろまたウォーキングを始めなきゃなぁ～
今、0.8若干オーバーです・゜・(ノД`;)・゜・
産後ヒップもウエストもとんでもないことになってしまって、
元に戻ってないんですよね・・・。
完全な下半身デブなんです(￣∇￣;)
加えて、よく食べよく寝・・・
あ～ぁ今日もお昼に揚げ物食べちゃったぁ～！！！
みゅうさんを見習って、ヘルシーを心がけますっ！！
コメントできるよ～（笑）
みゅうちゃん体脂肪率っていくらなん？
細くても筋肉量が少なかったら結構な数字になるらしいよ（;￣ー￣A アセアセ・・・
体重よりも血圧が下がったのがよかったね
やっぱり肥満と血圧も因果関係があるんや
kanaちゃんがばらしてるけど（笑）
ちょっと中だるみ状態
８月２８日までにはスッキリ引き締まって広島に向かいます♪(*￣ω￣)v
イメージ的に(*≧ｍ≦*)
私も・・ウエスト、ヒップ測って計算してみようかなぁ。。
でも、恐い。。。結果が。
体重計には毎日乗ってるけど、ウエストもヒップも、もう随分測ってません。
普段買ってるジーパンのウエストサイズ。
自分はそのサイズあたりだろうと思ってたら・・
前にウエストを測ったら、それより、太かった。。。
だから・・
みなさんも、気をつけてください。
●●センチのジーンズ履けるから、私のウエストは最高でも●●センチなんだって思っては・・いけません。
ジーンズのウエストサイズ・・あれ、かなり大きめになってますよ、きっと。。
ちゃんと検査してる～？
お互い長生きして、一緒に温泉でも行こうね♪
毎日、コツコツが大事だよね～。
今まで高血圧なんて縁がないと思っていたの。
考えたら不摂生な生活送っているもんね。
５０才は鬼門だよ。
あっちもこっちもで、今までもツケが回って着たって感じ。
急激にやると、ストレスたまるので、お昼はガッツリ食べているよ。
花奈美ちゃんはお昼控え目にしてるんだってね。
お腹空かない？
胃を休める為ね！大事だよね。
それまでに、はみ出し肉を撃退しておきます！
禁煙は続いてるよ♪と、言うより既に吸わない人になっています。禁断症状ゼロ。
ウチも主人が頑なにやめないの～。
言ってもきかないし。
困ったもんだ。