体脂肪

昨夜、体脂肪計にのったら
体重こそ変わりませんが、体脂肪だけ減っていました(^^♪

体質改善中の私にとっては
これこそが、何よりも嬉しい事なんです。

夏バテなどで食事のカロリーを減らして痩せると
体重はあっという間に減りますが、
同時に筋肉まで減って。。。
疲れやすい身体になりますよね。

それは、去年までの私の典型的な夏パターンでした。

だから、秋になり涼しくなると食欲が戻って
あっという間に、３～５㎏増えて元の木阿弥～（涙）

でも、今年は毎日たった15分間ですが
筋トレ＆ストレッチを、ＤＶＤ見ながらせっせとやっています。

あと、これも短時間でお恥ずかしいのですが
雨でも風でも一日30分以上早歩きをしています。

たったこれだけですが、継続の力でしょうか？
筋肉量は着実に増えているようです。

全身が映る鏡に立つと、確かに二の腕がひき締まってきて
プヨプヨだった太腿も、心なしか筋肉がついています！

ライザップのＣＭに出演できそうな身体に
だんだん近づいてきた～ッと、自画自賛の夜でした（笑）