ちょっぴり胃腸の勉強を(^^♪

先日、生まれて初めて胃痛というものを経験し
ちょっとじっくり調べてみようと
予定のない日曜日、朝から本屋さん巡りをしました。

気に入った本は見つからなかったのですが
色々誤解していた事に気づけて良かったです。

お腹がすいたら、炭酸水を飲んで気を紛らわせていたのですが
これ、胃腸に良くないそうです。

それと、朝食前に飲んでいたコーヒーも
すきっ腹には良くないですよね。
明日からは、朝食後に飲みます。

そして、すきっ腹には夏ミカンやレモンなど
酸味が強い柑橘類やパイン、キウイなどはＮＧ。
これからは、スイカや桃にします。

忙しいとランチを抜く癖があるのですが
これが一番ダメなんですって。
空腹時間が長すぎるのが、胃腸には良くないんですね～
せめて、トマトジュースなど飲むようにしなくちゃ。

お味噌汁にまでカレー粉を振りかけピリ辛にする癖
噛まないで早食いの癖も、過食や猫背も睡眠不足も
何だか私の癖がぜ～んぶ胃腸に悪い習慣だったと分かり
かなり、へこみましたヨ（笑）

ちなみに、十二指腸潰瘍に悩む患者さんは日本に７万人も（！）
症状もとても辛そうで、お気の毒です。
これからは、もっと胃腸を大事にしようと思いました。