背骨の矯正と自然治癒力

安定してきた背中の事を記述しておきます。

参考になれば、いいですけど。

自主トレの一部分である、筋トレとストレッチで

脊柱管狭窄症を克服中ですが、

筋トレとストレッチで背骨の矯正と

自然治癒力で完治を、目指しています。

 

その自然治癒を、チェックしてみました。

・腸内細菌を善玉優位にすること

・身体の代謝を上げる・・・運動

・自律神経をメリハリ付ける・・趣味・リラックス・運動

栄養が十分に行き渡り、新陳代謝が活性化すると

細胞や組織の修復や再生能力は、維持され、

自律神経やホルモンが、正常に働いて

体全体の調和が保たれ免疫力等の、身体の抵抗力が

充分働くことが出来る・・・（一部分引用）

バランス良い食事・運動・心身のバランス

バランスの取れた生活コントロールが免疫力をアップして

自然治癒を高めると理解しています。

背中のストレッチを始めた頃から、今も続いていますが

背骨を指で押さえると、傷口を押さえた時と同じ痛みが出たり

治ったりを繰り返しています。　

背骨の周囲の靭帯等、諸々が影響を受けて変化している様に、

感じています。

筋トレとストレッチによる背骨の矯正と

自然治癒を高める生活のコントロールで

完全回復を目指せる感じがします。