生活習慣・気付かない悪い動き

ず～と前から、左膝の左後ろ（外側）に刺すような痛みが

忘れた頃に出て来ます。　一週間位で消えて酷では無い。

持病なので仕方が無い、うまく付き合って行こうと思っていました。

一ヶ月前位に、片足ジャンプで、左膝を負傷し

日常の左足の動きに、注意を払いながら生活している中で、

その原因が見つかりました。

　

それは、日常生活で習慣に成っている、悪い動きでした。

椅子に座る時、必ず右横側から斜めに滑り込む様に、

座っていました。　そうなると右足の、足の裏は、

しっかり地面をとらえていますが。

左足の方は、体勢が横から椅子に横滑りで座るため、足の裏で

地面をとらえにくく成り、足の裏を立てて体重を、

支えるので、左膝関節へ負担がかかり、その部分を痛める事になる。

この座り方は、若い頃はそれで良かったのでしょうが、

年を重ねると関節が固く成るので痛むのだと思います。

片足ジャンプで、左膝を痛めたのもその伏線が有った

のではないかと思います。

日常の、生活の動作全体を正しい動きなのか。

気付きの意識を高めて、おきたいと思います。

習慣に成っているので気付くのが、難しく感じますが

ここは、改めて行うと思います。