尿意で夜中に目が覚める

今朝の朝日新聞の広告特集を見ていましたら、
今日、11月24日は”いい尿の日”　の記事が目につきました。

尿の悩みで最も多いのが「頻尿」、2番目が「夜間頻尿」とのことです。
尿の悩みは多くの場合は、加齢に伴う自然な現象ですから、年を取れば
尿が近くなるのは当たり前だと思ってはおりましたが、最近は必ず夜中
に目が覚めトイレに行くようなりました。
対策として、体を温める、夕方以降は水分とカフェインを控えることが
有効だそうです。わかっちゃいるけどいるけどコーヒーは止められません。
こんな意志薄弱な自分に呆れています。
今は頻尿によく効く漢方薬も売られているようですが・・・