６月ももう後半、今週末にはセントレアです。
面倒で先送りしていた先月の総括で〆、 しっかり反省しておかなくては
ＳＷＩＭを除き、全く目標に届きませんでした。
ＳＷＩＭ ： ２１日泳ぎました。 １１時間 ５分 ３１．８ｋｍ （最長 ５．１ｋｍ）
ＢＩＫＥ ： １５日漕ぎました １９時間 ３４分 ５１４．２ｋｍ （最長 １４０．０ｋｍ）
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６月11日（月 ）～６月１７日（日）
２０１２年の第24週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ５．１km
Bike ４８．３km
Run ２９．２km
補強 ２４分
トレーニング時間 ６時間３７分 （５日間） Walkは除きます
交通事故に巻き込まれ９週間 . . . 本文を読む
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６月4日（月 ）～６月10日（日）
２０１２年の第23週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ３．６km
Bike １５．３km
Run ２４．６ km
補強 １２分
トレーニング時間 ４時間３１分 （４日間） Walkは除きます
交通事故に巻き込まれ８週間過 . . . 本文を読む
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